剖腹产两天奶涨怎么办？剖腹产哺乳期怎样减肥最快？_试管百科

2024-11-30 04:59:55

剖腹产两天奶涨怎么办？剖腹产哺乳期怎样减肥最快？下垂的乳房可以使用柔软的棉布制成宽大的胸罩来加以支托，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感。

剖腹产两天奶涨怎么办

1、饮食调节泌乳状况

新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，不要盲目的饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出。

2、温水浸泡

出现有涨奶情况的新妈咪，这个时候也可以通过温水浸泡乳房的方法来缓解不适症状。先准备一盆温热水放在膝盖上，然后再将上身弯至膝盖，这样可以让乳房都泡在脸盆里。这个时候还可以轻轻的摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

3、选择宽大的胸罩做支托

剖腹产两天奶涨怎么办？剖腹产哺乳期怎样减肥最快？

1、想要减肥的哺乳期女性，一定要减少油的摄入量，尽量吃蒸煮的食物。通常女性在期都积攒了很多的脂肪，来保证乳汁分泌。如果对油的摄入太多，那么以前积攒的脂肪便消耗不掉了

2、不要喝浓汤，往往浓汤里面都含有很多的脂肪。其实，女性在哺乳期是不需要喝浓汤的，要多选择一些清汤，而且比较好是把表面的油撇掉。选择低脂奶以及豆浆替代肉汤，也是不错的选择。

3、多吃一些杂粮，避免吃精细的粮食。可以用杂粮熬粥食用，在选择杂粮时要挑高蛋白低热量的食材。粥的含水量很高，吃得多了也不会造成发胖

女性在哺乳期是不能用节食的方法来减肥的，可以少吃一些主食，然后用蔬菜来填补。采用以上的方法，就能够在保证乳汁分泌的情况下减掉体重了。

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