精子活力低下，即精液中的精子活动能力减弱，影响男性生育能力。这一问题可能由多种生活习惯和环境因素引起，下面将详细探讨这些生活原因。

生活习惯

1. 不良饮食习惯：长期摄入高脂肪、高糖分的食物，缺乏足够的维生素和矿物质，如锌、硒等，这些营养素对于维持正常的精子生成至关重要。

2. 吸烟与饮酒：烟草中的尼古丁和酒精都会对睾丸产生毒性作用，影响精子的生成和质量，降低精子活力。

3. 过度劳累与压力：长期处于高压状态，不仅会影响男性的性欲，还会干扰下丘脑-垂体-睾丸轴的功能，从而影响精子的生成。

4. 缺乏运动：久坐不动或缺乏体育锻炼会导致身体机能下降，影响生殖系统的血液循环，进而影响精子的质量和活力。

5. 肥胖：体重超标尤其是腹部脂肪过多，会干扰体内激素平衡，导致雄性激素水平下降，影响精子生成。

环境因素

1. 高温环境：睾丸温度比体温略低时才能保持较好的精子生成状态。长时间泡热水澡、穿紧身裤、长时间驾驶等行为会使阴囊温度升高，影响精子活力。

2. 化学物质暴露：长期接触重金属（如铅、汞）、农药、溶剂等有害化学物质，会对生殖系统造成损害，降低精子活力。

3. 辐射：频繁接受X射线或其他形式的电离辐射，可能损伤睾丸细胞，影响精子的生成和活力。

4. 药物副作用：某些药物，如抗生素、抗高血压药、激素类药物等，可能会影响精子的生成或活力。

其他因素

1. 感染：前列腺炎、尿道炎等生殖系统感染，会直接影响精液的质量，降低精子活力。

2. 慢性疾病：糖尿病、高血压等慢性疾病，以及相关的治疗手段，可能间接影响精子的生成和活力。

3. 遗传因素：部分男性精子活力低下可能是由遗传因素决定的，如染色体异常、基因突变等。

4. 年龄：随着年龄的增长，男性的精子质量和数量会逐渐下降，这也是影响精子活力的一个重要因素。

改善精子活力的方法包括调整生活方式，如均衡饮食、戒烟限酒、适量运动、减少压力、避免长时间高温环境等。如果上述方法尝试后仍无明显改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助进行进一步检查和治疗。