熬夜是怎么影响你的生育能力的，要用多少钱！

较近咨询泰国试管婴儿极其多，人群聚集在北京、上海、广州、深圳等一线城市。职业为公务员、办公室白领等。目前国内工作时间已超过8小时以上，甚至有的公司要求员工加班，熬夜完成工作，熬夜不仅能影响你的作息时间，还有影响你身体内部血液循环，严重者影响生育能力。那么熬夜是怎么会影响生育能力呢？下面由泰国试管婴儿全民健康专家为大家详细讲解。

根据美国生活科学网站报道，一份新的报告显示，想要怀孕或已经怀孕的女性，在夜间应避免光线刺激。

黑暗对女性的较佳生育健康非常重要，并且可以保护正在发育中的胎儿。得克萨斯大学健康科学中心细胞生物学教授兼研究员罗素.J.瑞特说到。

在对发表在《生育与不孕》杂志的研究进行回顾时，瑞特和他的同事们评价了先前发表的研究，并总结了褪黑激素水平和昼夜节律在成功繁殖雌激素中的角色。

有证据表明，每次你在晚上开灯时，便抑止了褪黑激素的生成。瑞特说。

褪黑素，大脑中的松果体在黑暗中分泌的一种激素，当女性试图怀孕时，它显得尤为重要，因为它可以保护他们的卵子避免氧化应激。调查结果显示，褪黑素具有较强的抗氧化性能，可以有效避免卵子受自由基损伤，尤其是在女性排卵的时候。如果女性想要怀孕，至少每晚要保持八个小时的黑暗期，他建议，每天都应该保持相同规律的周期，否则，容易导致女性生物钟混乱。

怀孕期间，每天晚上八个小时的黑暗期也是较佳的，并且理想情况下，夜间的黑暗不应该被光中断，尤其是在怀孕的较后三个月。晚上打开光抑止褪黑激素生产的女性，意味着胎儿大脑可能得不到适量的褪黑激素，来发挥其用以调节生物钟的作用。

动物研究表明，在母亲的明暗环境紊乱可能与新生儿行为问题有密切关联。这使一些研究人员推测，当一个女人怀孕时，类似的明暗周期的中断，可能会导致儿童注意缺陷、多动障碍(ADHD)或自闭症谱系障碍几率的上升。

伴随着有规律的光暗循环，们已经进化了400万年，一直调节着昼夜节律，赖特说，但随着人造光的发展，这种规律已经被打破，扰乱了人类夜晚的生物钟，抑止了褪黑激素的水平。

扰乱光需要付出一些生物学的代价。

女性能做什么？

那么那些希望有一个孩子或已经怀孕的妇女，应该做些什么才能避免干扰明暗周期？

对于正规的生物钟而言，黑暗是非常有必要的，并且有助于产生适度剂量的褪黑激素。不过，他指出，待在黑暗里与睡眠无关。睡眠是好的，但大脑产生褪黑激素需要黑暗。

他建议生活中要确保卧室是黑暗，没有外部光线从窗户照进来，或者从电视或小工具发出的眩光。那些想要夜光灯的人，应选择红色或黄色光，而不是白色或蓝色光等可以打乱昼夜节律的灯，而那些睡不着觉的女性应该避免开灯。