有助于的食谱？刚刚生完孩子吃什么可以催乳？在锅中倒入大约为1大匙的植物油，1/2大匙猪油，等到油烧热后再放入爆香葱段、姜末、蒜末和红辣椒。接着再放入鸡块，用大火炒至微黄色时加入酱油和香麻油使颜色更深，再加入5小匙水，用小火焖煮至熟，加入九层塔续焖一下即可盛出。

有助于催乳的食谱

一、什锦豆瓣干拌饭

食材：猪绞肉50克，豆干丁20克，豆芽20克，小黄瓜30克，韭菜30克，粳米饭100克，橄榄油1小匙，盐1/4小匙，豆瓣酱1小匙。

制作方法：将准备好的豆芽氽烫热，接着过一下冷水放在边上备用。然后将小黄瓜切成丝，韭菜则切成段。

猪绞肉、豆干丁、韭菜、加调料，放入不粘锅以小火蒸熟拌匀。米饭旁摆上蒸好的材料及熟豆芽、小黄瓜丝，拌匀即可食用。

二、三杯鸡块

食材：鸡腿1只，九层塔50克，葱2棵，姜3片，大蒜2瓣，红辣椒1个，甜米酒，酱油，黑醋，黑胡椒粉，白糖，香麻油各适量。

制作方法：准备好的鸡腿洗干净后剁成3厘米块，然后放入碗中同时放入甜米酒、酱油、黑醋、黑胡椒粉、白糖、香麻油等浸泡1小时。接着将九层塔洗净，葱切成1厘米段，大蒜、姜去皮，红辣椒去蒂，均切成碎末。

刚刚生完孩子吃什么可以催乳

可以吃中药来帮助下奶，或者是用鲫鱼、猪蹄、熬制成汤。在熬汤的时候，可以在猪蹄里边放入适当的花生米，然后用清水进行熬制，不管给产妇熬什么汤，一定要记住少油少盐，一直等到猪蹄煮制软烂，甚至和汤一样就能够给产妇喝了。

另外产妇应该保证营养的全面，在刚生产的时候不宜吃过于油腻的汤，而是用红枣枸杞熬制成汤去喝，等到产后一星期再熬制，油腻的汤水，能够起到更好效果，如果产后立即给产妇喝油腻的汤，很可能会不利于下奶，使奶水变少。

在熬制猪蹄的时候，要选择猪前蹄，还可以在刚生产以后，找专业的催乳师进行催乳，也能够疏通乳腺，起到下奶作用。除了自己用一些方法帮助下奶，也要让宝宝多吃奶，增加吃奶的次数也能够刺激乳房，使乳房不断的分泌奶水，让宝宝喝到健康又多的奶。

鸡蛋蘸芝麻末。鸡蛋适量煮熟、去壳，芝麻炒香，研末，加盐少量，用鸡蛋沾芝麻末食用。本方简便易行，为产后乳少补益增乳良方。带鱼木瓜汤。鲜带鱼150～250克，去净内脏，切段。生木瓜200～300克，去皮、核，切成条状，共煮，加盐少许。饮汤食鱼及木瓜，上药合用补气血，增乳汁，用于产后乳汁不足、纳少等症。

产后需要母乳的妈妈知道怎样能更快下奶很重要，因为对于新生儿来说母乳是比较好的食物。如果奶水不足的话会影响到宝宝的正常生长。