促进排的15种食物,详细了解

对于月经规律的女来说，月经前14天会有排经期。排时期的女受孕能力更强，很多有备孕计划的夫妻这个时期受孕。很多女为了促进自己排，会通过日常饮食的调整。本文为大家带来促进排的15种食物。

促进排的15种食物

1、富含维生素C的食物：维生素C是促进排的必需营养元素。可以促进子的正常发育，高子的品质。平日一定要多吃绿色蔬菜等维生素C含量高的食物。

2、动物血：动物血能清除体内的烟尘，有血的作用。女适当的吃一些，可以高子质量。

3、韭菜：韭菜的营养价值比较高，纤维素含量比较高，有助于排出体内毒物，可以促进排。

4、豆类食物：豆类是女养蛋的食物。豆类中雌激素的含量比较高，女排也依赖雌激素。多吃可以增加受孕的概率，平日可以多吃豆腐和豆浆。

5、海藻：海藻类食物，如海带、紫菜等，能促进体内放射物质排出体外，因此女食用有利于减少放射疾病的发生。

　　6、鸡蛋：鸡蛋的蛋白质含量高，还含有磷脂可以有助于女排，高子质量。

7、牛奶：牛奶是很好的滋品。女喝牛奶可以充钙质，增强身体抵抗力，有助于高子的数量和质量。

8、谷类食物：谷类食物中的植物雌激素能有效促进女的排。平日里可以多吃小米、小麦、红薯等粗粮，不能只吃米饭和面粉、大米。

9、瘦肉：瘦肉可以促进泡的发育，正在备孕女可以适当的吃一些瘦肉。

10、含锌食物：含锌食物可促进泡发育，改善子品质，增强子活力。

11、鱼：无论是海鱼还是水鱼，都有促进泡发育和高子质量的作用。女多吃鱼没有错。

12、果蔬汁：新鲜果蔬汁中有许多生物活物质。这些物质可以阻断亚硝胺对身体的危害。女多吃这些食物，可以防病排毒，强化子质量。

13、黑豆：黑豆可以充雌激素，而女排离不开雌激素的应。平日里可以多吃黑豆和豆制品，都可以达到促进排的效果。

14、红枣：红枣既能气血，可以促进子发育的排出，有利于怀孕。

15、坚果：坚果中微量元素的含量比较高，女排离不开微量元素的帮助，所以想要高子的质量，可以多吃坚果。

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