坐月子期间可以吃水果吗？坐月子水果怎么做好吃？
坐月子期间可以吃水果吗？坐月子水果怎么做好吃？女性是可以吃水果的。从营养上来说，不少水果当中都含有丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸成分。这些营养是日常主食弥补不了的，所以新妈妈在月子里吃水果，能够使营养得到更全面的补充。不过也要注意，新妈妈在生完宝宝之后，肠胃比较虚弱，所以在吃水果的时候不能贪多，吃多了会影响其他食物的摄入，不利于身体的恢复。在选择水果的时候，要根据自己的体质考虑，如寒性的体质，不宜吃寒性的水果，非寒性的体质，可以选温性或者是热性的、平性的水果来食用。
坐月子期间可以吃水果吗
女性在坐月子期间是可以吃水果的，水果中含有大量的维生素、微量元素和粗纤维，能够补充产后女性流失的大量营养元素，提高身体免疫力，也有助于促进肠胃蠕动，防治便秘。但是，吃水果要注意尽量吃温性、热性的水果，如荔枝、苹果、香蕉、桂圆等，而且，吃之前比较好用热水泡一下，不要吃寒性生冷的水果，以免肠胃不适。另外，女性在坐月子期间，要注意尽量保证营养均衡，除了多吃水果之外，还需要多吃高蛋白类的食物，比如瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋、奶制品、豆制品等，这样才能使身体恢复的更快一些。
坐月子期间有的人说要避免吃生冷的，避免吃蔬菜水果，可能会导致月子不好，那么这种说法是没有科学依据的，其实月子期间是可以吃水果的，可以吃蔬菜的，可以促进胃肠蠕动，预防便秘，补充多种微量元素都是有很多的好处，坐月子是可以吃水果的。在坐月子期间，产妇是可以吃水果的。因为水果中含有大量的维生素，所以有利于产妇及胎儿的健康。产妇在吃水果之前，可以先用热水把水果烫一下，避免引起腹泻。但是不建议产妇吃寒凉性水果，可以吃多吃温性或平性的水果。
坐月子水果怎么做好吃
1.奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。2.榴连味甘性热，盛产于东南亚，有水果的王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。3.苹果味甘凉.
温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。 4.木瓜味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激自己体内乳腺的分泌。
产妇坐月子受传统习惯的影响，不吃生冷，所以有的产妇连水果都不敢吃。产妇在产后头几天里，产妇体质较虚弱，消化功能差，食欲差，应吃些清淡、富于营养而容易消化的饮食，以后可根据各人的情况增加进食量与成份，保持充足全面的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，产妇还应多吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质。饭后可吃些水果如苹果，橘子，香蕉等。 而且水果不要太凉，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃，吃时要注意清洁，清洗或去皮后再吃，以免发生腹泻。有的人怕凉，也可切成块，用开水烫一下再吃，也可加些糖吃，比较好不要煮沸.
免破坏水果中的维生素。吃点香蕉和橘子，坐月子多卧床休息，胃肠蠕动较差，经常发生便秘。再加上人流后失血较多，需要补点血，而铁质是造血的主要原料之一。所以多吃些香蕉能防止人流后贫血。橘子：橘子中含维生素C较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止阴道出血。特别是女性生产后子宫内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止出血由于产后出血和汗比较多，吃东西应注意精杂软稀，精指不要吃的太多，容易发胖，杂就是指要荤素搭配，营养均衡，软即煮的软点，少吃油炸食物，稀多喝稀饭，由于产后出水较多所以应注意补水。
