食疗改善孩子瘦小不长肉，食疗+推拿让娃身体更健康

孩子瘦小不长肉从食物方面进行改善，例如多给宝宝喝一些牛奶，或者是多吃一些鸡蛋和黑大豆没能够有利于宝宝骨骼的发育，从而改善宝宝瘦小不长肉的情况。

孩子瘦小不长肉可能是脾胃不好导致的，可以通过食疗来就进行改善，例如给宝宝多喝点牛奶，经常吃一些鸡蛋等等，也可以通过小儿推拿来改善，不过比较好在医生的指导下进行，如果效果都不太理想的话，建议可以喝一些中药，对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的小孩很有帮助。

食疗改善孩子瘦小不长肉

1、牛奶

牛奶的营养价值很高，而且富含钙，可以促进骨骼的生长。经常喝牛奶可以提高宝宝的智力发育，可以使宝宝快速增重，提高宝宝的身体素质，改善宝宝的瘦。如果宝宝比较瘦，应该增加营养。

2、鸡蛋

经常吃鸡蛋可以提高宝宝的身体素质。鸡蛋很有营养，可以促进宝宝肌肉的生长，让宝宝的身体更强壮。平时经常吃鸡蛋，对宝宝的生长发育有好处，也有利于大脑和骨骼的生长，可以改善宝宝的消瘦状况。

3、黑大豆

黑豆可以促进宝宝身体长肉。黑豆含有丰富的蛋白质，有利于宝宝的成长。或者在豆浆中加入黑豆饮用，可以促进宝宝智力发育，促进宝宝骨骼发育，使宝宝健康成长，并注意营养的合理均衡。

除了以上的食物，建议给孩子多吃些健脾消食的食物，例如薏米仁、山药、莲子等等，可以多吃些润肠滋阴的食物，比如：茄子，柚子，菠菜，白菜，香蕉，绿豆芽等，都是有一定的效果的。

小儿推拿改善孩子瘦小不长肉

想要改善瘦小不长肉还可以通过小儿推拿的方法，例如可以通过推拿脾经、清胃经、按摩腹部、或者是按揉足三里等部位来进行改善，既可以健脾，又可以消食，每天操作两遍就可以了。

方法一：补脾经

左手握住孩子的左手，右手拇指沿孩子拇指桡侧从指尖向指根推，为补脾经，重复100次。

方法二：清胃经

胃经穴位于拇指第一段靠近掌端的位置，但不是整个拇指。心是养的，离心是清的，所以从指根推至指尖就是清胃经。把孩子抱在怀里，左手抓住孩子的小手，右手拇指放在孩子左右胃经上，清50下。

方法三：摩腹

孩子的肠胃都在腹部上，也就是孩子的腹部。顺时针揉胃，孩子马上会感觉舒服很多，比吃健胃消食的药更有效。

方法四：揉足三里

鼻梁有青筋的孩子，大多也会有头发黄、消瘦、个子小等情况。宝妈要记住“肚腹三里留”，就是说胃肠有疾先找足三里穴。足三里是调理脾胃、补中益气的重要穴位。足三里穴比较好找，在外膝四指在那里，左右腿揉揉1分钟即可。

方法五：捏脊

沿双手脊柱两侧，用捏法捏住皮肤，边提边捏，从骶尾部向枕颈背前推，称为捏脊，自下而上7次。捏脊具有调节阴阳、调和经络、促进气血运行、改善脏腑功能的作用。

有心的宝妈也可以自己免费推拿的书，或者看正规的推拿方面的视频进行学习，但是建议家长比较好不要自行给宝宝进行推拿，以免推拿不对出现不良反应，建议比较好在专业的中医生指导下进行。

改善孩子瘦小不长肉的中药

孩子瘦小不长肉，如果是由于脾胃虚弱导致的，可以通过调理脾胃，让宝宝的营养得到保障，调理脾胃的中药有陈皮、白术、砂仁等，效果是比较好的。

1、陈皮

陈皮这种中药非常的常见。而且它也是一种食物。如果孩子瘦小不长肉可以用陈皮调理。陈皮具有理气和胃、健脾祛湿、化痰止咳的作用。常用于治疗脾胃虚弱引起的各种疾病。调理好脾胃之后，宝宝胃口好，消化好，体重就会增加。

2、白术

这种中药具有祛湿利湿、益气健脾的作用。对脾气虚弱引起的厌食、便溏、倦怠、气短有很好的疗效。家长平时可以在孩子的粥和汤中加入一些白术，可以帮助孩子适应瘦了又瘦的情况。

3、砂仁

砂仁又名豆蔻，能温脾胃，宽胸膈，下气止痛，止呕开胃，止寒止泻。对、腹泻、脾胃虚寒、呕吐腹泻等有很好的疗效。不过砂仁的味道比较重，家长可以搭配一些炖肉给孩子喝。

出现脾胃不和脾胃虚弱的一些问题，就会造成一个发育影响影响到营养的吸收，从而导致瘦小不长肉，通过以上的中药能够有效的改善孩子脾胃疾病，也就慢慢改善了宝宝瘦小不长肉的情况了。