吃坚果对胎儿的好处，怀孕了吃不下核桃？
吃坚果对胎儿的好处？怀孕了吃不下核桃？磷、钾、钠、钙，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。开心果 又是滋补食药，它味甘无毒，温肾暖脾，被益虚损，调中顺气，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。 ...
吃坚果对胎儿的好处
1、对大脑发育的作用
坚果中的脂肪给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成，并保证它们的良好功能。最佳食物有芝麻、核桃仁、自然状态下饲养的动物及其他坚果类产品。核桃仁富含丰富蛋白质、脂肪、钙、磷、锌等微量元素，特别是所含的多不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育极为有益。
2、对视力发育的作用
坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的DHA和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其维生素及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。科学家还发现，适当的咀嚼也有利于视力的提高。因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用，而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力，面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。
怀孕了吃不下核桃
怀孕三个月左右的时候是胎儿大呢，及视网膜发育最关键的时候，因此在这一时间你可以多吃一些核桃，因为这个时间吃核桃是最合适不过的，每天吃核桃的时间也要注意，比较好在两餐之间，不要影响正餐的摄入。
一些孕妈妈一听到核桃可以补脑，恨不得要把刚免费的核桃全部给吃进去，但是再有营养的东西吃多了反而会伤害身体，因为核桃虽然有营养，但是脂肪含量也相对来说比较高，如果吃太多的话，就会发胖，而且会让你的血糖和血脂都增高，引发一系列不必要的麻烦，而且还会危害胎儿的发育，所以适量吃就好了。你妈妈如果太胖的话，就会很容易产生像巨大的胎儿，这不仅会影响胎儿，而且还会增大分娩的难度，所以孕妈在吃核桃的时候一定要注意自己的用量，每天尽量是345个就可以了，不要吃太多，吃太多对宝宝没有利处。
怀孕期间孕妇一定要注意营养的补充，并且一定要注意营养全面。而且还要在怀孕时期及时的补充叶酸，这样有利于防止胎儿大脑畸形的现象，并且我们还要多吃一些有利于胎儿脑部发育的食物。但是我们首先想要让宝宝更加聪明，得先了解宝宝大脑发育的关键期，如果在这个时期补充的话，更有利于宝宝的大脑发育。其实在怀孕8到12周的时候，也就是怀孕第三个月的时候是宝宝大脑发育的开始，所以说如果孕妇在这个时间吃核桃的话，更有利于宝宝的大脑发育。
