来月经能吃什么，女孩月经期间不能吃什么

来月经能吃什么？女孩月经期间不能吃什么？还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

来月经能吃什么

1、多吃补血还有蛋白质维生素

女性朋友们在来月经的时候很多地方都会很注意，例如在选择吃的时候来说，是吃荤菜，还是吃素菜。就月经期吃什么菜好来说。一般情况来说，在月经期间应该吃一些补血的，比如牛如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮等。

女性在月经期间，抵抗力会下降，情绪容易波动，有的女性还可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

2、饮食营养要丰富

女孩月经期间不能吃什么

1、茶：女性在来月经以后身体内会流失很多的铁元素，这时候应该多补充铁元素，而茶中是含有很多的鞣酸，它能够与身体内的铁元素结合沉淀下来，这样女性就更缺铁了，并且喝茶之后能够使得乳房出现胀痛感，还是很难受的。

2、含有咖啡因的饮料：诸如可乐、咖啡、红牛等等，这些含有咖啡因的饮料在经期喝完之后乳房会感觉胀胀的，并且整个人变得十分焦虑、容易动怒，情绪十分不稳定。

3、酒：在月经期内喝酒会造成身体内的维他命B和矿物质过多地被消耗，然后影响到碳水化合物的新陈代谢，如果饮酒量过多的话还会引起经血量增多，这是非常严重的。

4、冷饮：冷饮是属于寒性的食物，本身女性在月经期间身体就是寒冷的，你再弄冷的食物一吃就更不得了，更加的不舒服，甚至会因为寒气太重直打哆嗦。

5、辛辣的食物：女孩子在经期饮食上应当吃的清淡一点，可以吃点有营养的食物，辛辣的食物不能吃，因为吃了之后容易造成月经提前和经量增大。

6、螃蟹：螃蟹是属于生冷寒凉的食物，这也是女性在月经期间不能吃的，尤其是患有寒性之人，更当忌吃。

每个月女性都会经历一个特殊的时期，就是大姨妈来了，在这个时候是一个比价特别的时期，这个时候女人的身体和平时是不一样的，所以饮食方法也要注意，不能吃的坚决不吃。