月经头痛怎么缓解疼痛 月经就两天怎么办
月经头痛怎么缓解疼痛？月经就两天怎么办？散步慢走：适当的运动可以有效的缓解经期头痛，但是由于经期不适合剧烈运动，建议适当的慢走和散步，都能在一定程度上改善经期综合症，缓解紧张抑郁的不良心情。
月经头痛怎么缓解疼痛
1、雌激素：月经期前可在医生指导下服用3天的雌激素;
2、控制饮食：月经期前后要多吃有助于缓解荷尔蒙作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。压力带来偏头痛目前到医院就诊的病人中，因压力而造成偏头痛的人越来越多，远远多于因荷尔蒙导致的偏头痛患者。其发作时间通常在午后，发作时有压迫、束缚的感觉。这是因为当压力来临时，使得情绪波动、血压上升、心跳加快、肌肉紧张，如无法及时解除压力，就会出现偏头痛。
3、热敷：可用热毛巾敷在后颈部，这样能使血管受热扩张，缓解疼痛;
4、按摩：卷曲食指，以内侧抚摩前额30次，从额中至太阳穴;用中指揉太阳穴30次;用手掌做干洗脸动作10次。食物引发偏头痛:约1/5的偏头痛是由食物引起的。食物里某些物质能改变大脑中的化学成分，使颅骨外面的血管发生变化。女性天生容易受到美食的诱惑，这也是为什么偏头痛更钟爱女性的原因之一。
5、适当食甜：糖分可以很好的扩张人体中血糖容量，有助于缓解心脑血管的高度紧张，压迫神经等症状，为此在经期适当的食用一些含糖类的食物，可以有效的缓解偏头痛。
月经就两天怎么办
经血量少,是由于雌激素水平低或子宫发育不良.雌激素可刺激子宫内膜的增生变厚,为受孕做准备.如果未受孕,增生的内膜会脱落出血形成月经.体内雌激素水平低会导致子宫内膜增生得不够厚,月经时出血少,这种情况日后是会影响受孕的.建议您明确病因,对症治疗，也可请中医看看，一般也可吃些活血化瘀、补气养血的中药。
正常月经是3到7天，每次月经量一般在50毫升左右。，主要见于贫血患者，也就是气血不足，可以口服乌鸡白凤丸或者益母草膏调理一下月经，平时要多吃些补血的食物，比如说红枣、桂圆、花生、黄芪等。平时养成坚持锻炼身体的好习惯，饮食全面不要挑食，有利于身体气血通畅。
女生遇到这种情况，要多休息，要保持愉悦的心情，要有规律的作息时间，下个月密切观察，可以喝红糖水来调理，注意外阴清洁勤换内裤，饮食上一定要以清淡为主,生活上注意不要长期熬夜。
