补羊水的正确喝水法，31周羊水深度45mm正常吗？
补羊水的正确喝水法？31周羊水深度45mm正常吗？每天坚持喝水虽然很好，但是也不能喝的太多，如果身体摄入了过多水分，会造成身体臃肿，甚至对肾脏也是种负担。特别是孕妇，孕期适当的喝水不管是对胎儿还是自己都是有好处的，但是喝的太多就要不停地上厕所了，这也是很麻烦的。
补羊水的正确喝水法
1.每天早起喝一杯白开水。
每天清晨起来喝一杯白开水，这是很多人都有的习惯，因为这样可以起到通肠润便的效果。喝了这杯水，对于孕妇清除肠道的垃圾是非常有益的。另外，由于这杯水喝下去把肠道都冲了一遍，对于便秘的预防也是很好的，比较孕期便秘的人不在少数。
除了这两个外，还有一点是可以稀释人体血液的浓度，从而加速新陈代谢，能够帮助身体更好地排毒。所以，不仅是孕妇，希望大家都能在每天清晨喝上一杯白开水。
2.洗完澡后的补水很重要。
我们在洗澡的时候，都会发现手指头和脚趾变得皱巴巴的，看起来很不好看。要知道洗澡时是水分蒸发最快的时候，这种情况在冬天最明显，而且冬天洗完澡过一会以后总是觉得身上开始干燥。这个时候，不管是不是孕妇都是要注意补水的。因为洗完澡以后，不仅是孕妇的皮肤表面蒸发了很多水份，子宫里的羊水也少了很多。
3. 心情烦躁的时候要注意喝杯水。
可能很多人觉得这很没有道理，但是孕妇在心情烦躁的时候喝杯水不仅可以调节她们的心情，对于腹部里的胎儿也是有好处的。当孕妇出现负面情绪的时候，胎儿在一定程度上也会受到影响。如果这个时候孕妇补上一杯水来调节，也能补充上一定的羊水。
31周羊水深度45mm正常吗
这种情况先不用太担心，羊水深度4.5可以的，只要看一下羊水指数，羊水指数是四个象限里的羊水相加，如果看羊水少的话，注意多喝些水，多吃些时令的新鲜蔬菜和水果，注意定期的产检，可以半个月之后再复查看羊水的情况，这个时间，宝宝骨骼发育也是比较快，注意适当补钙，可以多喝些大骨汤，排骨汤，瘦肉，鱼虾类。
羊水深度在30~80mm之间都属于正常范围。这种情况是正常的。宝宝发育也可以。 现在需要每天注意胎动变化，平时多喝水。36周以后一周做一次胎心监护，注意定期产检。
羊水深度45mm属于正常范围，要分清羊水深度和羊水指数是有区别的，羊水深度是最大羊水深度量，羊水指数是四个象限的羊水深度的总和。孕晚期注意胎动情况，一旦出现胎动过快或过慢，就需要及时去医院检查一下胎心监护看看正常。
最大羊水深度的正常范围是3-8cm，羊水指数的正常范围是8-18cm。上面提到的可能是羊水深度，应该是正常的。
怀孕31周对于羊水深度，主要是通过做检查可以测量，一般主要是测量羊水最大深度，正常值应该是在3~7厘米之间。
