经期吃什么增加月经量?怎么样增加月经量?如果女性经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。
在女性月经期间,女性身体免疫能力降低,情绪易波动,大多数人都有食欲不振、腰酸背痛、容易疲劳等症状。这个时候女性可以适当补充一些有利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。
温暖身体的食物:寒性体质的女性时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等,这时需要多食用温经散寒类的食物,如:狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以维持在正常水平。
舒缓痛经的食物:痛经一般是由于血流不畅,子宫位置异常等影响到经血的正常排出,多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经。菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果等都是很好的活血化淤食物。
补充营养增加月经:女性朋友如果来月经了,那么大家一定要注意营养的补充,特别是女性朋友要减肥的话,千万不能过度节食,因为如果出现营养不良的话,因为这样就不利于子宫正常发育,甚至会导致自己提前闭经。
加强锻炼增加月经:从临床上看来,如果女性朋友长时间坐在办公室不如进行活动的话,那么就会导致自己经血运行不畅,月经量减少的可能,所以大家应该除了月经期之外加强体育锻炼,并且在月经期的时候,大家也可以适当的去户外散步慢跑。
暖宫治疗增加月经:一些女性朋友之所以月经量比较少,主要是因为自己身体寒凉,因为宫寒会导致女性朋友月经量过发的少。痛经、月经颜色深等情况,所以女性保健一定要避免自己接触寒凉的东西。
综合上文的介绍,现在我们应该知道女性朋友如何增加自己的月经量了吧。女性朋友如果月经量比较少的话,虽然看起来比较方便,但是因为导致体内积累很多毒素,这样的话就很容易出现妇科疾病,并且女性朋友脸上也会出现黄褐斑,很容易衰老,所以大家一定要促使自己的月经量正常。