怀孕初期保胎吃什么好？怀孕初期喝豆浆保胎吗？
怀孕初期吃什么好？怀孕初期喝豆浆保胎吗？富含维生素的食物：动物内脏、油菜、卷心菜 胡萝卜、绿叶蔬菜等。
怀孕初期保胎吃什么好
怀孕初期是胎儿最脆弱的时候，小生命刚刚在子宫内萌芽。所以饮食反面一定要注意，应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。准妈妈们要注意饮食以清淡为主，少量多餐，避免油腻和刺激的食物。
供给充足的热量
怀孕初期很多准妈妈会有早孕的反应，导致食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。
供给充足的蛋白质
怀孕初期孕妈妈要注意补充充足的蛋白质，蛋白质是孕妈妈的重要的物质基础，同样也是构成宝宝身体组织的不可或缺之物。所以，孕妈妈要多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼、瘦肉、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。
摄入充足的维生素
除了补充充足的蛋白质外，还要摄入充足的维生素，因为怀孕初期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素营养全面。而水果和蔬菜就富含有多种维生素，每天多吃新鲜水果和蔬菜来补充各种维生素，尤其是含有叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。若叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。多吃含叶酸的食物，以有效地预防胎儿神经管畸形。
含有叶酸的的食物有：菠菜、花椰菜、莴苣、青菜、香蕉、猕猴桃、草莓、橘子、樱桃、葡萄、核桃、黄豆、胡萝卜、牛肉等。
怀孕初期喝豆浆保胎吗
保胎可以喝豆浆.
豆浆有很高的营养价值,它含有丰富的蛋白质,含有人身体所必需的8种氨基酸和维生素B.豆浆是一种价廉质优的液态营养品,它所含的铁元素是牛奶的6倍,所含的蛋白质虽不如牛奶高,但在人体内的吸收率可达到85%.豆浆可以补充孕妇所需的蛋白质、维生素B等营养素.怀孕早期多喝豆浆的话,对孕妇的子宫和卵巢都是非常有好处的,而且还有一定的保胎作用的,所以说,保胎可以喝豆浆。
孕妇以及婴幼儿需要摄取足够的优质蛋白质.主要因为蛋白质是脑细胞的主要成分之一,占脑比重高达30%~35%,在促进语言中枢发育方面起着非常重要的作用.假如孕妇摄取的蛋白质不够,将导致胎儿大脑发生重大障碍,也会导致乳汁量不足.婴幼儿蛋白质摄入不足,还会直接影响到脑神经细胞发育.而豆浆的主要成分大豆富含优质蛋白质(含量高达40%),是植物中仅有类似于动物蛋白质的完全蛋白质,而且大豆蛋白不含胆固醇,还可以降低人体血清中的胆固醇,这一点优于动物蛋白.羊水不足的也可以喝。
1. 忌冲入鸡蛋
很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋,认为这样更有营养,但这种方法是不科学的.这是因为,鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收.
2. 不宜空腹饮豆浆
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,不能充分起到补益作用.饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下,与胃液较充分地发生酶解,使营养物质被充分吸收.
3. 忌放红糖
豆浆中加红糖喝起来味甜香,但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后,可产生变性沉淀物,大大破坏了营养成分.
4. 忌喝未煮熟的豆浆
没有煮熟的豆浆对人体是有害的.因为豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状.
