孕早期要补充哪些营养元素？

2024-12-13 18:22:30

重要营养元素

在孕早期营养的充分摄入对宝宝的发育至关重要。蛋白质是宝宝的建筑材料，帮助形成器官和组织。同时叶酸是一种重要的维生素，能够预防胎儿神经管缺陷。铁元素则有助于防止贫血，维持血液给予。此外，钙和维生素D是骨骼发育的关键，对宝宝的骨骼生长至关重要。

孕早期要补充哪些营养元素？

蛋白质：肉类、鱼类、蛋类、豆类等叶酸：绿叶蔬菜、豆类、鸡肝、谷类等铁：瘦肉、豆类、全麦食品、菠菜等钙和维生素D：奶类、豆腐、鱼肉、阳光暴露

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