吃酵素好还是益生菌好？酵素益生菌的副作用

吃酵素好还是益生菌好？酵素益生菌的副作用？是可以喝益生菌，也是可以用酵素的，因为这两种药物都是可以针对性的治疗便秘。所以平时在哺乳期，建议可以先服用益生菌试试，另外，平时在饮食上要注意可以适当的服用一些清淡的食物和油腻的食物，尤其要注意卧床休息为主，适当的散步运动锻炼，每天早上养成排便的习惯。

吃酵素好还是益生菌好

益生菌对于人们来说是比较好的，能够调节体内菌种平衡，增强身体抵抗力，酵素并不能发挥很大的作用。酵素实际上是酶的另一种称呼，而酶大部分都属于蛋白质，蛋白质会在胃酸的影响下失去活性，不会发挥出什么作用，不仅对身体没有好处，反而可能会造成一定的伤害，而且人们自身是可以直接生产酶的，不用刻意地补充，益生菌是需要适当的进行补充的，要多加注意。

酵素益生菌的副作用

首先，它模仿我们的胃液，相当于流食。天天喝会弱化我们的肠胃功能。再就是它像碳酸饮料，久而久之会造成钙和蛋白的流失，造成缺钙。所以再好的东西也得有个度。

酵素是食物发酵后的产品，制作酵素的产品是糖和水果进行发酵之后的产物，也就是水果泡菜加上低度甜味水果、酒的混合物，其中糖分、多种有机酸、酒精等成分也有少量维生素。而市场上的酵素产品有些是粉末状、片剂，有些是酵素原液，它们和酶是两个概念。

自制酵素以蔬菜，水果为原料，经过加糖、密封，保存过程让其充分发酵，最终得到可饮用的液体，但实际上就是一个自然发酵的过程。

由于是发酵的产物，有些产品中包含益生菌以及众多微生物，在一定条件下，这些益生菌和微生物可以起到促进肠道蠕动的作用。

因此可以说，酵素本身并不具有通便减肥的功能，即使酵素产品在瘦身方面被证明有效，也不是酵素在起作用，而是发酵产物中的有益菌、微生物以及其他产品添加物的功效。

自制酵素的发酵环境的温度是比较适宜微生物繁殖的，如果制作不成功，很有可能会产生一些杂质和特殊物质，容易引起食物中毒。

如果人体的肠胃常常出现消化不好、或者胀气难受的时候，多半是因为体内微生物无法很好的发挥作用，益生菌就能完善这群体，是人体免疫力增强，但是有些人觉得喝多了会有危害那么酵素益生菌的副作用是什么呢。