产后减肥最佳时间(产后大便干燥的原因)
产后减肥最佳时间？产后大便干燥的原因？产后6个月是减肥的最佳时间哟。麻麻们在这个日子里千万不能偷懒呢，否则脂肪会稳稳的安营扎寨，过了这个黄金减肥时间，再想瘦成闪电就难得多了。
产后减肥最佳时间
还没生娃之前各种补营养，吃得脸蛋圆溜溜的，看着很可爱。坐月子的时候也是各种吃，一定要补好身体，不过吃饱喝足之后，拖着圆滚滚的身体，也是挺难受的。想要趁着五一小长假穿着热辣一把，先来减掉救生圈和粗壮小腿吧，但是小编建议麻麻们减肥也要找对时间哟。
首先月子期间是不能减肥的。生完宝宝之后身体很虚弱，这个时候要好好休养身体，多吃点补品，一定不能在月子里出任何差错呢。产后6周，身体恢复得差不多的时候就可以开始减肥了，但麻麻们要根据自己的身体情况来判断要不要减肥哦。
产后2个月可以适当减肥，这个时候麻麻们的身体已经恢复得比较好，适当的做一些强度比较轻的运动很不错。4个月之后就可以开始发力了，这个时候可以使用束缚带，这样可以恢复骨盘形状。
产后大便干燥的原因
一是经过妊娠后产妇的腹部过于膨胀，腹部的肌肉和盆腔组织变得松弛，造成的排便力量减弱，二是因为产褥期人的肠胃功能减弱，大便在肠内停留时间过长，三是由于饮食结构不科学造成的。
1、 合理饮食。合理的饮食可以帮助产妇减轻便秘。比如增加摄入一些容易产生气体的食物可以促进肠子的蠕动，有利于大便的排除，洋葱，大蒜，白萝卜等都是不错的选择，再者食用含果胶丰富的水果也可以起到良好的效果，比如香蕉，苹果等都可以软化大便。
2、 适度运动。一般产后六小时左右就可以做起来，产妇可以变换一下睡觉姿势，并对腹部进行顺时针的按摩。下床之后在室内可以来回的走动以下，不要太疲劳。下床适度运动可以促进肠子的蠕动和恶露排出。
3、 进行提肛运动。每天睡前做一做提肛运动可以使肛门部位的血液回流，这种简单的方式的可以有效的治疗便秘。具体做法是，吸气，将肛门往上提，然后放松，接着再向上提起，每次收缩时间为五秒左右，重复做十次。
