怀孕初期应该吃什么鱼?怀孕不能吃哪种鱼?黑鱼,桂鱼等都是可以吃的,鱼里边营养丰富,怀孕的人吃了是有好处的,也有利于胎儿健康。鲈鱼可以治疗胎动不安以及少乳等症状,准妈妈和乳母食用鲈鱼是非常好的,因为鲈鱼既可以补身体,又不会因为营养过剩而造成肥胖。它可以称得上是健身补血、健脾益气和健体安康的佳品。它的食用功能可以是孕妇和胎儿的庇护者。
咸水鱼肉质相对来讲比较粗糙一点,口感不如淡水鱼好,但是里面含有脂溶性维生素相对多一些。含深海鱼油,含dha比较多一些。孕期可以多吃的海产品有虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼,鲫鱼,草鱼等。另外,比较好挑选不同种类的鱼轮流着吃,保证一周内不重复吃同一种鱼,这样才能摄入不同鱼的营养价值。
咸鱼、熏鱼、鱼干:因含亚硝胺类特殊物质,不应该过多食用,煎炸特别是烧焦的鱼中含强特殊物质杂环胺,少吃为佳。畸形的鱼:其他如畸形的鱼不要吃,鱼胆不要吃,死的甲鱼、鳝鱼不能吃。还有的孕妇,可能患有一些,尤其是患有一些甲状腺疾病的这个孕妇来讲,那么他们在选择鱼的种类的时候,就不能选择深海鱼,因为海鱼里面含有一定的碘,那么对于她们,这一类孕妇是不适合的,这时候就要选择一些淡水鱼。
孕妈咪要避免吃鲨鱼、鲭鱼、旗鱼及方头鱼,因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎宝宝大脑的生长发育。值得注意的是,金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妈咪禁食范围。鱼胆中毒的患者有 80% 是被草鱼放倒的,但是,不要十月菌一说就再也不吃草鱼了,其实,杀鱼时我们都会将鱼胆剔除、整条鱼处理干净,基本不会中毒,再加上一般人会因为难以承受胆汁的苦味而吐掉,摄入的剂极少,没人会想不开去吃鱼胆,因此不过过分担心。