备孕一个月就中的概率怎样备孕一个健康的宝宝

备孕期间合理的饮食和作息时间可以高怀孕的概率，宝宝的发育从子和子的结合开始，当受成功着床时，这个小小的生命便诞生了，那么顺利受的关键是**双方要有健康的心理和生理准备，心情非常重要，怀孕是需要缘分的，平常心待之就可以，那么备孕一个月就中的概率有多大呢，备孕期间要注意什么？

备孕一个月就中的概率有多大

一般说女一个月经周期怀孕的概率是25%。也就是说女保持规律的频繁的生活而不孕，在一个月经周期内只有25%的自然受孕率。其实很低。而大约80%的女会在一年内怀孕。在两年内怀孕的概率是85-90%。

备孕期间要注意什么

1、要早睡早起

所谓的“日出而作，日落而息”是自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间 调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

　　2、要锻炼身体

不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个宝宝的前。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体 ，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15～30分钟，一般比较好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目：慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。

3、要保持心情舒畅

以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴 躁的男来说，往往会造成大脑皮质功能紊乱，内分泌功能、睾丸生功能以及功能不稳定，影响子的产生和质量。

　　怎样备孕一个健康的宝宝

宝宝是一个家庭的核心所在，宝宝承载着一个家庭的欢声笑语，所以如何生一个健康的宝宝就是一个家庭的重要事情，女人想要怀孕的时候比较好还是多吃一定有益调养身体的食材，这个可以去医院做一个细致的检查，缺什么什么就可以。

1、前调理身体，很多人有熬夜，喝酒等很多不良习惯，夫妻双方都需要共同努力备孕，要注意饮食多样化，加强合理营养，接受必要的预防接种。

2、记录自己的月经周期，测试问题，测试排；计算出自己的准确排时间，月经不调的女生，尤其要做足这项工作；尽量远离辐射，辐射对孕妇影响很大，不止对孕妇本身害处大，对于胎儿影响更严重，接触辐射太多很容易造成胎儿畸形，甚至造成流产的危害。