男备孕不能吃什么备孕多久同房一次

在讲究优生优育的当今，备孕期不仅仅是未准妈妈需要做好身体状况的调理，未准爸爸也要多多注意才行，下面是小编整理的男备孕吃什么好，欢迎阅读。

男备孕吃什么好

蛋白质。充足、优质的蛋白质可以高子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。

能量。能量能够保证其他的营养素在体内发生作用，而且能量是其他生殖生理活动的保证，而能量的主要来源是饮食当中的各种主食，如：米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等，当人体的能量不足时，就要充像蛋白质、糖类等会转化成能量的物质来功身体所需。

矿物质和微量元素。人体内的矿物质和微量元素都是对男的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，子生成量减少，缺硒会使子的活动力下降，缺锰则会造成男子成熟障碍，呆滞子量减少。

含镁食物。镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

水果蔬菜。男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是**子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对高子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢功能衰退的作用，还对子的生成、高子的活具有良好效果。

　　备孕多久同房一次

关于同房频率，其实一直没有公认的固定的标准。不过，美国学专家在国内组织的一次学论坛上公布了一个爱公式：“爱频率=年龄的首位数×9”。

根据这一公式推算，一个在二十年龄段（（20岁至29岁）的人，他（她）的爱公式为2×9=18，18可以看成是10和8的组合，也就是说适合他（她）的爱频率为10天内过8次生活；一个在三十年龄段（30岁至39岁）的人，他（她）的爱公式为3×9=27，即他（她）适合在20天内过7次生活。

就备孕而言，在排期进行频繁交也不会增加怀孕机率。一般来说，在排期，每隔几个晚上的交反而会增加怀孕机率。

这里，有一个计算公式可参考。那就是“以年龄的十位数乘以九，其积的十位数为周期，个位数为爱次数”。当然，对于具体的爱频率来讲，也是因为而异的，有些人的欲比较强烈，爱频率就高些；有些人欲不太强，可能爱的频率就稍微小一些。