女子宫腺肌症的症状表现如何预防

子宫腺肌症（肌腺症）是子宫内膜异位到子宫壁内的引起的一种子宫壁内周期出血的疾病。初期只有一点，逐渐扩大开来，就像苹果烂掉的过程一样，后波及到全子宫。子宫腺肌症对女的危害如此严重，那女到底如何预防呢？小编为您列举了以下几种措施。

1、注意调整自己的情绪，保持乐观开朗的心态，使机体免疫系统的功能正常。

2、女月经期一定禁止生活。

3、要注意自身保暖，避免感寒着凉。

4、月经期间，禁止一切剧烈体育运动及重体力劳动。

5、尽量少做人工流产和刮宫，做好计划生育。

　 6、月经期要做好自身的保健，注意控制自己的情绪，不要生闷气，否则会导致内分泌的改变。

7、**子青春期要避免受惊吓，以免导致闭经可形成溢流。

8、 如已查出患有子宫腺肌症，巢巧克力囊肿大于6cm以上者，在月经期或月经中期一定要注意保持情绪稳定，避免过度劳累，一旦囊腔内张力突然升高时，囊壁破裂，会形成急腹症。

怎么有效的预防子宫腺肌症

很多的女对子宫腺肌症这种疾病比较了解，对于子宫腺肌症这种疾病的发病大家一定要重视起来，这种疾病发生后对女的生育问题是有一定的影响的，所以，预防此病的发生是很重要的，到底该如何预防呢?看看下面的介绍吧!

1、经期吃刺激的食物，会引起子宫收缩，宫腔压力增大，形成子宫腺肌症。因此，要注意改善日常饮食。

2、避免经期做妇检，会引起宫腔压力增大，妇科疾病创造机会。

3、禁止经期同房，高潮时会出现强烈的子宫痉挛收缩，以致宫腔内压力增大。平时，做好房事卫生，杜绝经期生活。

4、人工流产或引产是容易造成子宫内壁受伤的因素，可引发子宫腺肌症，要落实好避孕措施，减少各种宫腔手术操作。

5、加强锻炼，以增强身体免疫力，可预防子宫腺肌症等各种妇科疾病。

6、每年定期体检，是预防子宫腺肌症等妇科疾病的比较好办法。

7、女需要坚持避孕，人工流产术尽量不要做，因为在手术操作时，如果使用方法不适当，可能会造成血液倒流入腹腔，进而引起子宫内膜异位种植。

8、女需要避免月经期间做妇科检查，因为一些检查可能会伤害到子宫，如果子宫一旦挤入输管，就会容易引起腹腔子宫内膜种植。

9、女还要尽量避免临近月经期进行妇科手术，如果一定要进行手术，也需要医生要动作轻柔，避免用力挤压。

10、女在月经期间要避免做宫腔内手术，例如：输管通畅试验，如果在经血还没有干净的时候就做，子宫内膜碎屑容易经输管进入腹腔，造成异位种植。

女子宫腺肌症这种疾病的预防是很关键的，具体预防的方面有很多，像女要避免人工流产、在经期不吃刺激的食物，这些都是预防子宫腺肌症的关键所在，所以大家一定要重视起来这些。