吃什么可以缓解痛经？多吃缓解痛经食物

吃什么可以缓解痛经，让她们的生活及工作都受到了很大的影响。那么对于痛经的女来说，痛经吃什么能止痛呢？

吃什么可以缓解痛经？

1、榴莲

榴莲热，可以活血散寒，缓解痛经，特适合受痛经困扰的女食用。榴莲还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒体质者的理想品。

2、苹果

红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能能缓，因红酒辛甘温，有温阳血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。

3、生姜

生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。用生姜煮水或泡脚，均可缓解女痛经症状。对于寒凝血淤型的痛经女，建议喝生姜红糖水，做法为生姜15克，红糖适量，开水冲泡当茶饮。

4、葡萄酒

葡萄酒味辛甘温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经，如痛经的女适量喝些葡萄酒，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能能缓，对气血虚热而致的痛经，又能起到温阳血，缓急止痛的效果。

5、香蕉

香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，营养丰富。不少女每月都会痛经，缓解痛经的一个有效方法是人体充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女多吃香蕉对缓解痛经很有效。

吃什么可以缓解痛经

作为美食大国，比起有事吃药治疗，我们更青睐于用食物来缓解自身的痛苦。而痛经无疑是很多女生的噩梦，因为很多时候痛经是无法根治的，所以及时是寻医问药也基本不起什么作用，那有什么好的方法能够帮助我们的缓解痛经时的痛苦吗？对于这个问题，美食无疑是比较好的回答，像是巧克力、苹果、羊肉、鸡肉、红糖、红枣、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、当归桂圆等温食品都是能缓解痛经症状的，而像是疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦这种高纤维食物更是痛经时的比较好食谱参考，因为摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经，从而很好的缓解了痛经的问题，其实很多美食都能缓解痛经的症状，但是要注意的是不要食用生冷的食物。