孕妇便秘食疗
2024-12-16 10:35:56
怀孕后，女相比平时更容易发生便秘，这与孕期体内激素水平改变以及逐渐增大的子宫对胃肠道的压迫都有关系。然而，孕期便秘对胎儿也有危害。如果是轻微的便秘，可能不会对胎儿有太大的影响。然而，严重的便秘却有可能引起孕妇营养不良，毒物积聚导致影响胎儿的发育，而孕妇上厕所时过于用力，也容易刺激子宫收缩造成流产或者早产。孕妇便秘影响这么大，那么有什么方法能缓解便
秘呢？下面就让小编大家介绍几种孕妇便秘食疗方法吧。
孕妇便秘食疗有哪些原则？首先，要多吃富含高纤维的食物。如玉米、麦、豆芽、韭菜、草莓、梨、梅子等等。通过多吃高纤维食物，可以促进胃肠道蠕动，从而减轻便秘。另外，要多喝水，比较好每天起床之后就可以喝一杯温开水，这样也能促进肠道蠕动，同时润滑粪便，防止粪便干结，利于粪便排出。孕期饮食中，还可以一些富含脂肪酸的食物，如杏仁、核桃仁、腰果等，鱼类也含有较多脂肪酸和蛋白质，孕妇可多吃。而富含有机酸的食物如牛奶或者酸奶、乳酸饮料等，也具有缓解便秘的作用。
那么，孕妇便秘食疗都有哪些推荐的食谱呢？首先，各类果汁可以多吃。一般来说，如果每天喝一杯纯天然的果汁，那么一般一两天内便秘情况就会有所缓解。而蜂蜜茶、麻仁粥等也具有润肠增液、通便等作用，平时也可适当服用。
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