如何解决月子餐清淡无味？月子餐为什么少油少盐？
如何解决清淡无味？月子餐为什么少油少盐？塑美阶段。减重塑身、增强免疫、强化体质，预防后遗症。
如何解决月子餐清淡无味
很多老人认为，月子餐不能放盐和味精等调料，这样对产妇和宝宝才好。
让很多宝妈忍不住吐槽：“难道月子餐一定要这么难吃，这么清淡吗？”
事实上，月子餐确实讲究要清淡，但是完全无味，反倒会影响宝妈的食欲，容易造成营养摄入不足。科学的月子餐是需要理论结合实际的。
此时月子服务的营养师健诊是十分有必要的，这样才能科学合理地制定出第一周的月子餐菜单，然后根据宝妈不同阶段的身体情况进行调整，以达到阶段性目的。
可能家人不知道那么多月子餐的做法，所以想要更多更丰富的还需要专业人员根据产妇的不同体质，再综合不同食材搭配成科学的适合自己的月子餐，
第一周：清补阶段，以排为主。排恶露、排宿便、消水肿，补气血、强健脾胃;
第二周：温补阶段，以调为主。恢复体能、收缩子宫，预防产后子宫、脏器脱垂、腰腿痛等月子病;
第三周：热补阶段，以补为主。滋阴补气血，十全大补，全面整体补充;
月子餐为什么少油少盐
产妇月子餐要吃的清淡主要原因是身体组织、骨骼随着生产发生了变化，已经不是在生产之前那么强壮，整体处于虚弱状态，对于刺激性的调味料不容易接受，吃了刺激性的食物会反映在身体不适上。再者产妇需要喂奶，产妇吃重口味的食物，它们并不会被身体给消化，反而会囤积到母乳里，最终被新生儿吃入到腹部里，新生儿身体吸收后危害也很大。
标准的月子餐就是少油少盐，过于油腻、咸的食物都不适合产妇吃，不然产妇吃了自己身体觉得不舒服，对于婴儿哺乳也会带来影响，这是完全无害。特别是小婴儿的肠胃吸收能力本身就不好，要是产妇吃了油腻的月子餐，这些油腻的基因随着母乳进入到婴儿的肠胃里，也会导致婴儿有消化不良或加重消化不良的问题。因此产妇记得一定要吃清淡的月子餐。
流行病学调查表明，盐摄入量和胃癌风险之间有正相关性。因此，我们臻月孕期餐、月子餐的设计理念就是：健康、营养、新鲜、方便、专有、味道。
健康：每个菜不超过5克油，0.5克盐，确保每个用户每天油盐的摄入量，达到最佳国际标准。确保每个用户每一天油的摄入总量不超过30克，盐的摄入总量不超过5克。
人体对食盐的需要量一般为每人每天3 g～5 g。由于生活习惯和口味不同，实际食盐的摄入量因人因地有较大差别，我国一般人每天约进食食盐10 g～15 g。
合理饮食是健康的基础。平时吃菜千万不要吃得太咸，尤其是那些孕妈、宝妈一定注意，减少食盐的数量;防止妊娠并发症的发生以及对孩子造成影响。
