备孕叶酸是饭前还是饭后吃？

2024-12-18 17:05:54

叶酸是备孕时十分重要的营养素，通常建议在饭后服用。这是因为叶酸更容易被身体吸收，而且避免了胃酸对叶酸的影响。虽然饭前服用也可以，但饭后效果更佳。

备孕叶酸是饭前还是饭后吃？

为什么要在饭后服用叶酸？

增加吸收：叶酸在食物中更易被吸收，尤其是与含蛋白质的食物一起服用。减少胃酸影响：胃酸可能降低叶酸的吸收，饭后服用可以减少这种影响。稳定血糖：饭后服用可以避免在空腹时摄入，有助于维持血糖稳定。

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