女人来月经如何保养身体？女人来月经吃什么汤好？

2024-12-19 11:48:54

女人来月经如何保养身体？女人来月经吃什么汤好？因为月经期流失大量铁质，月经期过后，女人同样要多补一下血，可以多吃红枣，吃一些含铁元素的营养品。

女人来月经如何保养身体

女性要避免提重物，不可以进行剧烈运动，但可以做一些慢走散步的运动，晚上千万不要熬夜，避免过度劳累。

月经的时候尽量不要去碰冷水，洗澡之后要尽快擦干身体，头发也要快速吹干，避免寒气侵入我们的体内，导致生病。

月经期前要补充一定的营养，因为月经期女人会流失一些铁质，所以在月经期前一个星期左右，女人要开始补一下血，可以多吃红枣，吃一些含铁元素的营养品。

饮食方面要特别注意，不要喝冰冻过的饮料，不要饮酒，不要吃过于辛辣的刺激性的食物。尽量不要吃生冷的水果，想吃的话就热性或者中性的水果，避免吃凉性的水果。可以多吃一些粗粮、动物内脏、豆制品和含铁质丰富的食物。

女人来月经吃什么汤好

乌骨鸡汤

女人来月经如何保养身体？女人来月经吃什么汤好？

做乌内鸡汤需要用到瓦罐进行蒸煮，可加上姜、红枣、海带以及蒜头，要用小火慢慢的炖，可炖上半天的时间，味道很好，并且乌骨鸡汤对于女性朋友来讲，喝了不只是可以滋补，还不上火。另外，也可以加上虫草以及当归，当归有着补血的作用，人参和红参在用的时候要特别注意了，担心虚火旺盛，而花旗参是温和不怕上火的，需要提醒大家，这些药物在经期时不可以喝。

红枣桂圆糖水汤

红枣桂圆汤，需要准备桂圆和红枣和糖，首先要把桂圆和红枣洗干净，以及核要去掉，把这两种料里面加入适量的水进行熬煮，之后去渣，可加入适量的糖进行调味后服用即可。具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

许多人在吃饭的时候，都有喝汤的习惯，而吃饭的时候喝汤也有助于食物的溶解和搅拌。

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