益生菌的食物有哪些呢，食品级益生菌怎么看
益生菌的食物有哪些呢？食品级益生菌怎么看？奶酪等。这些食品当中含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这些有益菌通过消化道后可以抑止有害微生物，能起到免疫调节的效果，同时能帮助肠道恢复正常菌群，有利于肠道健康。为了增加肠道有益菌，平常要注意饮食习惯，比如粗细搭配，适当吃肉，增加蔬菜、水果摄入量等，在此基础上适当多吃含有益生菌的食物，这样能起到补充有益菌的作用。
益生菌的食物有哪些呢
红茶菌。红茶菌是一种益生菌发酵饮料丰富，茶，糖，细菌和酵母，使其成为一个伟大的素食替代其他益生菌丰富的食物，如牛奶或酸奶，或者换清爽的益生菌饮料代替下午的咖啡或鸡尾酒。红茶菌在中国流传应用已有150余年的历史，近些年国内外医学界应用红茶菌的实践表明，红茶菌能治疗多种慢性疾病，如高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病、便秘、痔疮、肥胖症、斑秃、白发、白内障、风湿性关节炎、胃炎、痢疾、贫血、核黄素缺乏等。
食品级益生菌怎么看
食品级益生菌看菌株数。人体肠道菌群是一个复杂的微生态环境，细菌和菌株数量超过我们想象，大家协同作用，来维护肠道菌群平衡。补充单一菌株或少于3种的菌株，效果实在有限。另外许多商家只给出菌种名称，但没有具体菌株号的信息，这时可以自己先查询也可以向商家咨询。如果始终无法找到具体的菌株号信息，则不建议选择该款益生菌。因此多菌株≥单一菌株；每一种菌株都必须标明菌株号。
食品级益生菌看加工工艺。不同的制作工艺、包装以及保质期都与益生菌的活菌状态有关，比较好选择保存干燥或包埋技术并独立分装的产品，活菌才容易存活。另外，小孩子不要选择咀嚼片或者胶囊，容易卡住。所以，最合适的剂型是独立包装的干粉剂型。
还有益生元是益生菌的食物，如低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、乳果糖等，如果有益生元能进一步增大益生菌的作用效果。已搭配好益生元的益生菌，使用起来更方便，不需要额外添加。需要注意的是，尽管益生菌可以改善人体健康状态，切记不要盲目把它当做防治疾病的仅有良药，合理膳食、规律生活才是保护孩子肠道健康的有效方式。
