葡萄柚和西柚哪种叶酸高？

2024-12-23 11:08:58

葡萄柚和西柚都是美味的水果，但在叶酸含量方面有所不同。研究表明，100克葡萄柚中含有约6微克的叶酸，而同等重量的西柚则含有约30微克的叶酸。西柚在叶酸含量上明显高于葡萄柚。

葡萄柚和西柚哪种叶酸高？

葡萄柚中的叶酸含量

100克葡萄柚约含有6微克的叶酸。葡萄柚富含维生素C和抗氧化剂，对健康有益。尽管叶酸含量不及西柚，但仍然是一种有营养的水果。

100克西柚约含有30微克的叶酸，明显高于葡萄柚。西柚也含有维生素C和其他营养成分，有助于提高免疫力。选择成熟的西柚，以确保最大限度地获得叶酸和其他营养。

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