进补的注意事项有哪些？产后半个月可以进补吗？

进补的注意事项有哪些？产后半个月可以进补吗？老是怀疑自己需要进补，其实身体够好，不需要。这样做，既增加开支，又害自身。任何补品服用过量都有害。认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食;过量服用维生素C，可导致恶心、呕吐和腹泻。服用鱼肝油过量可引起中毒;长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。

进补的注意事项有哪些

动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养而且味美可口。但肉类不易消化吸收，并且在消化过程中会产生某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，增加身体负担，引发疾病。肉补与植物类食物进补相结合，吃些滋阴润肠的食物，帮助消化。

很多人认为“物以稀为贵”，哪些稀有的东西肯定对身体好，于是经常吃一些高端的传统补品，比如燕窝等等，虽然这些东西有着强大的食疗作用，但是，对身体来说是一种负担，进补不应该只看价格，洋葱等廉价的食物同样也对身体有好处，主要还要看自己缺什么，正确认识食品的食疗价值，切勿“想当然”。

产后半个月可以进补吗

产后不能摄入过多的高脂肪、高蛋白食物，大补特补既浪费又有损健康。因为滋补过量容易导致肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。此外，营养太丰富必然使奶水中的脂肪含量增多，容易造成婴儿肥胖或腹泻。因此，产后产妇应均衡摄取营养，不宜过量进补。饮食应荤素搭配，多吃鱼、肉和蛋类，以补充生产时身体所流失的铁质和钙质。多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维，以促进肠胃蠕动。

多吃生菜，补充植物酵素：植物中含有多种酵素，包括蛋白质酵素、脂肪酵素、糖类酵素及超氧歧化酶。这些酵素能帮助分解食物中的蛋白质、脂肪、糖类，减轻胰脏制造分泌酵素的负担。而超氧歧化酶则具有抗氧化的作用，能够避免肠道受到过氧化物的伤害。不过，酵素本身是一种蛋白质，一旦温度超过65℃就会被破坏，因此，蔬果比较好采用生食的方式，比如生菜沙拉或是蔬果汁，都是补充酵素的好方法。

许多产妇认为怀孕和生产让自己元气大伤，因此产后服用一些营养保健品来补身体。其实，这种做法是不可取的。产妇要婴儿，进补需要以天然的食物为主，以保证母乳的质量和宝宝的健康。日常饮食中含有丰富的营养素，完全可以满足产妇进补的需要。而市场上琳琅满目的营养品大多经过人工合成，营养成分过高，虽然对产妇产后恢复有一定的作用，但容易影响母乳质量，对宝宝的健康也会造成一定的影响。

一般来说女性生完孩子之后都是要好好的保养自己的身体的。很多欧美的女性在生完孩子之后就该玩的玩，该浪的浪。但是对于中国的女性来说，还要做月子之类的真的是非常的麻烦。很多的婆婆会给女性吃一些东西补补身体，这当然也是很有必要的。