超重的孕妇体重增加多少合适-偏胖孕妇如何控制体重
超重的孕妇体重增加多少合适？偏胖孕妇如何控制体重？孕前标准体重(kg)数值上下10%都属于正常范围。
超重的孕妇体重增加多少合适
孕妈要保持科学的体重，不是越重越好，也不是越轻越好，比较好在孕早期就要开始控制体重。
1、孕前体重超过标准体重20%的女性，孕期体重增加以7~8千克(kg)为宜，孕中期开始每周体重增加不宜超过300克(g);
2、孕前体重正常，孕期体重增加的适宜值为12千克(kg)，孕中期开始每周体重增加为400克(g);
3、孕前体重低于标准体重10%以上的女性，孕期体重增加的目标值为14~15千克(kg)，孕中期开始每周体重增加为500克(g)。
在孕早期完全不长体重也是正常的，因为那时候孕吐可能比较厉害。
孕前标准体重可用下面公式粗略估计：
孕前标准体重(kg)=身高(cm)-105
偏胖孕妇如何控制体重
孕妇偏胖可导致分娩巨大胎儿，并造成妊娠、妊娠中毒症、剖宫产、产后出血情况增多等等并发症增多。因此妊娠期一定要合理营养，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。偏胖的孕妇，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻肥胖。
偏胖孕妇饮食要注意下面几点：
1 .控制食物摄入。
它主要控制糖坚果和植物种子等食物，这些食物也含有高脂肪。
2 .多吃蔬菜和水果。
主食和脂肪的消耗减少后，饥饿往往更加严重。你可以多吃蔬菜和水果，注意选择含糖量较低的水果，这不仅可以减轻饥饿，还可以增加维生素和有机物质的摄入量。
3 .养成良好的饮食习惯。
一些孕妇喜欢吃零食，一边看电视一边吃，不知不觉地吃了很多食物。这个习惯很坏，很容易导致营养过剩。肥胖孕妇应该注意日常饮食，按时吃饭。你可以选择热量较低的水果作为零食，而不是热量较高的食物，如饼干、糖果、瓜子和薯条。
4 .定期产前检查
为了避免在分娩过程中出现意外情况，应定期进行产前检查，及时发现和治疗并发症，并加强产前护理。怀孕28周后，孕妇和未来孩子的父亲应该学会监测胎儿的运动，并及时为医护人员的产前和产后护理提供信息。
