试管婴儿怀孕后能否吃核桃，42岁还能做吗？

试管婴儿怀孕后能吃核桃。核桃是秋冬最具代表性的坚果之一，其营养密度高，可促进胎儿大脑发育，富含脂肪酸，极具饱腹感。孕期易饿，试管婴儿怀孕后每天当零食吃上几颗，既可补充营养又可饱腹，可谓一举两得。但是不能大量吃核桃，以免导致热量摄入过多，从而引起身体发胖，还可能会影响其他影响的摄入。

试管怀孕后吃核桃的好处

核桃富含大量的蛋白质，每一百克核桃中含有近二十克左右，微量元素丰富，比如钙、铁、磷等诸多矿物质，除此之外还有维生素E、胡萝卜素以及欧米伽3等，对于健康十分有利。还有这些好处：

有助于

核桃作为比较常见的一种坚果，深受大众喜爱，常被作为各种美食。核桃之中富含欧米伽3脂肪酸，有利于胎儿的大脑发育，同时可促进视觉神经系统发育。不仅如此，对于孕妈妈也有好处，可以有效增强记忆力。

降低疾病风险

核桃中含有一种精氨酸的物质，可以有效促进血液循环。孕期是一个特殊时期，很容易引发高血压症状。多吃核桃可以胆固醇升高，同时可以在一定程度上大大降低患高血压的风险。试管婴儿怀孕后适量食用，可起到预防的作用。

避免身体感染疾病

核桃中还有抗氧化的成分，如单宁、铜、维生素E等。这些成分可以有效保护妈妈和宝宝的安全，以免受到自由基的伤害。适量的食用对孕妈妈身体十分有好处，提高免疫力，免受疾病的感染。

有助于脑神经发育

试管婴儿怀孕后需要适时补充一些叶酸，既可以有效促进宝宝大脑神经发育。同时核桃中富含有丰富的叶酸，孕妈服用后能够及时补充给腹中胎儿，从而预防神经发育不全的问题出现。

缓解焦虑

孕期情绪波动剧烈，有时会莫名发脾气，有好的睡眠才能保证胎儿正常发育。试管婴儿怀孕后在中后期容易出现睡眠问题，这是由于褪黑素分泌异常所引起的。孕妈妈可以食一些核桃，有效地刺激褪黑素分泌，进而改善睡眠。

核桃对孕妇是非常好的，俗话说吃核桃补脑，吃着又好吃，营养还丰富。坚果类多含叶酸，对孕妇的好处就更不用说了，但也注意要适量补充。