做试管婴儿前调理身体从哪些方面入手？防止上当好评！

良好的身体状况是保证试管成功率的基础。因此，无论是处于黄金生育年龄，还是已经进入大龄，都要做好怀孕准备，进行相应的身体调理。以下，从饮食、日常行为、心态等方面逐一讲解。

1、饮食搭配应营养均衡。

A、富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼、核桃、豆制品等。，不仅能为人体提供足够的能量，提高免疫力，还能为精子和卵子的形成提供营养来源，使精子和卵子的质量更好。

B、高膳食纤维的食物，如玉米等。，可以为人体提供碳水化合物。膳食纤维、B族维生素等营养成分可以使卵泡发育得更好；

C、富含雌激素的食物：如大豆、黑豆等富含雌激素的食物，不仅有助于卵泡更好地发育和成熟，还有利于雌激素的产生，促进子宫内膜的生长；

D、抗氧化果蔬：如西红柿、油菜、菠菜、西蓝花、猕猴桃等新鲜蔬菜、水果等。，可以补充人体所需的各种维生素和叶酸，促进身体的新陈代谢。另外，选择草莓、蓝莓、番茄等抗氧化果蔬，还可以增强抗氧化作用，延缓衰老，对提高卵子质量和活力也很有帮助。

E、富含微量元素的食物：如钙、铁、锌、硒等微量元素，在生殖、受孕和胎儿发育中起着关键作用。

2、科学服用保健品。

为有效提高精卵质量，增强孕动力，试管前还需服用保健品。女性在试管入周前可以服用辅酶Q10(400~600mg/天)，具有激活人体细胞和细胞能量的营养，增强抗氧化能力，延缓衰老，增强人体活力的作用；女性服用后，可以增加卵泡中线粒体的数量，提高线粒体的质量，增加三磷酸腺苷的含量，使卵子有足够的能量，使染色体状态更加稳定，从而大大降低卵子少分裂时染色体异常的概率。

对男性而言，可以服用天然宝宝，其功效有增强生殖功能、提高生精功能和精子活力、减少精子DNA碎片等。

3、改善不良生活习惯。

坏习惯有很多，比如熬夜，作息不规律，抽烟喝酒等等。以烟酒为例，吸烟会影响卵巢功能，引起月经失调甚至。卵子质量差，导致受孕率下降，流产率增加；对于男性来说，香烟中的尼古丁会损害精子，影响精子存活，导致不孕；

长期饮酒会危及女性的生殖系统功能，导致内分泌紊乱，阻碍卵子的发育和成熟；对于男性来说，会出现睾丸萎缩、精子活力下降、精子畸形增大等症状。因此，建议打算做试管的夫妇，一定要提禁烟禁酒，改善不良生活习惯。

4、保持充足的睡眠。

保证试管前的作息规律。充足的睡眠非常重要。只有这样，人体的各个器官功能才能正常运转，保证内分泌平衡、健康、心血管系统舒适等。因此，无论是关心女性卵巢功能、提高卵子质量甚至改善宫内环境，还是生成男性优质精子。

5、适当的有氧运动。

夫妇俩在做试管之前，提倡适量的有氧运动，如：慢跑，练瑜伽，游泳等。原因是运动可以提高身体的活力和免疫力，增强身体。

6、调整心态和情绪。

长期处于紧张、焦虑或情绪不稳定的状态，容易引起体内激素分泌紊乱，导致内分泌紊乱，从而影响卵巢功能和卵泡发育，影响子宫内膜厚度，对男性也有害，不利于精子形成。