做试管婴儿期间准妈妈们为提高成功率如何缓解压力？附详细试管步骤！

研究过试管婴儿攻略的姐妹一定看到过，很多分享成功经验的试管妈妈都说要调整好心理状态，放轻松别焦虑，否则会影响试管婴儿的成功率，但是有人觉得心理状态影响试管婴儿成功率是夸大其词，真的是这样吗？

专家表示，研究表明，往往一些在试管婴儿过程中心理压力大、情绪变化大的女性患者，会导致内分泌受到影响，造成子宫和输卵管肌肉收缩紊乱，最终导致胚胎的着床率低，间接的影响到试管婴儿成功率。反观，拥有良好心态、积极乐观的患者，试管过程更为顺利，成功率也更高。

从人体结构来讲，长期处于紧张和压力之下的人，身体会出现代谢差，供血不足，睡眠质量差等情况。这些因素会影响卵巢与子宫的供血、循环，直接影响的生长发育与子宫内环境，子宫内坏境不好会导致已经移植到子宫的胚胎着床失败，导致试管婴儿失败。因此夫妻双方在备孕试管婴儿期间，要保持良好的生活习惯及心理状态，多沟通、多理解，遇到疑惑的问题或担心，要及时与专业的医生沟通，解除心中的疑虑也是舒缓压力和紧张的一种方法。当然，最重要的还是要夫妻双方彼此关心理解，给对方支持和安慰，为治疗争取最佳的效果。

那么，试管期间如何缓解压力提高成功率呢？

1、培养业余爱好，转移注意力

当我们遭受挫折时，当我们面对试管成功与否的未知事件时，我们会出现心理压力，一般人都会感觉度日如年，这时，要适当安排一些健康的娱乐活动，培养业余爱好。丰富多彩的闲暇活动可以使思想转移方向，扩大思路，使内心产生一种向上的激情，从而增强自信心。

2、食物疗效

多吃些放松心理压力的食物，如蔬果，叶酸存在于多种蔬果中，含量较丰富的有芦笋、菠菜、柑橘类、番茄、豆类等，当叶酸的摄取量不足时，会导致脑中的血清素减少，易引起情绪问题，包括失眠、忧郁、焦虑、紧张等。叶酸还能促进骨髓中的幼细胞发育成熟，形成正常形态的红血球，避免贫血；妇女怀孕期间缺乏叶酸，会影响胎儿神经系统的发育。

3、了解试管婴儿常识

做试管婴儿前一定要了解清楚相关的一些知识，提前做好思想准备工作，这样对于一些谣言或道听途说也会有自己的判断，心中有数才能安心接受试管手术。

4、调整心态，管控情绪

无论是备孕期，治疗期间还是以后的怀孕期，每个人的心情也会跌宕起伏，这些都是正常、自然的心理情绪，我们所要做的就是坦然面对，调整自己的状态，避免情绪放大。