产后奶吃什么多奶水？产后可以抱宝宝喂奶吗？
产后奶吃什么多奶水？产后可以抱宝宝喂奶吗？有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
产后奶吃什么多奶水
一、花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
除了催乳外，花生还有其他功效：
花生富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且极易被人体消化吸收，常食有滋养强壮延年益寿功效。
花生所含维生素E可抗衰老，维生素B1能营养神经纤维。
花生所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。
花生衣具有抗纤维蛋白溶解、增加血小板含量并改善其功能、加强毛细血管的收缩机能、改善凝血因子缺陷等作用，并含少量纤维素，具有良好的止血作用，能加速血肿消退，可用于内外各种出血症，包括血友病、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等。
花生中所含油脂多为不饱和脂肪酸，可降压、降低胆固醇。
花生所含卵磷脂可延缓脑功能衰退，防止血栓形成。
二、黑芝麻
黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。《神农本草经》将黑芝麻列为上品，被认为能“主伤中，虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓”，“久服，轻身不老”。《本草备要》称能“补肝肾，润五脏，滑肠”，“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气。”
现代药理研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
黑芝麻含有的多种人体必需的氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用;黑芝麻所含有的卵磷脂是胆汁中的成分之一、
如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的比例失调，均会沉积而形成胆结石，卵磷脂可以分解、降低胆固醇，所以卵磷脂可以防止胆结石的形成。凡肝肾不足、虚风眩晕、耳鸣、头痛、大便秘结、病后虚弱、须发早白、血虚风痹麻木、妇人奶水不足等症，若常吃黑芝麻，大有裨益。
三、莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，比较好不要将叶子弃而不食。
产后可以抱宝宝喂奶吗
女性生产之后就会自然进入坐月子的时期，月子期间产妇需要注意的问题是很多的，首先要说的是坐月子期间一定要好好休息，积极避免月子期间过度的劳累。很多产妇认为抱宝宝也是不可以的，那么月子期间可以抱宝宝吗？
坐月子可以抱宝宝吗
月子里只要体力允许，什么时候都可以抱宝宝。专家建议较多身体抚触有利于宝宝发育。宝宝诞生2小时之内，感受妈妈温柔的拥抱和爱抚，肌肤相亲，这是母子建立终身依恋关系的第一步。妈妈把宝宝抱在怀里，让他能听到妈妈心脏的跳动，闻到妈妈的体味，并伴以妈妈对宝宝亲切的呼唤，足以让宝宝感到安全和放松。
新生儿的小脖子并不是生下来就能竖起来的，妈妈在抱宝宝时，一定要让他的头有所依靠。轻轻地把小脑袋放入肘窝里，小臂及手托住孩子的背和腰，用另一只手掌托起小屁股，呈横抱或斜抱的姿势，使他的腰部和颈部在一个平面上。
坐月子期间抱宝宝需要注意的问题
以前的医生在处理阴部撕裂时，因为技术落后，要求妈妈们将双腿并拢多加休息，所以是“坐”月子。现在的医术先进，会先将妈妈们的会阴处剪开，生完宝宝后再缝合起来，但此时的月子也是需要妈妈们多加休息的！不要去做苦力活，不要搬杂物，不要做家务，这些就交给老公来解决吧。而在喂奶方面，由于妈妈们体力不支，比较好躺在床上来喂，也可在喂奶时给腰上垫着靠枕来保护腰部，换着姿势来抱宝宝，以免日后腰酸背痛。
以上讲了月子期间可以抱宝宝吗，也讲了坐月子期间抱宝宝需要注意的问题。其实坐月子期间妈妈们是可以抱宝宝的，但是需要注意的是抱宝宝的姿势一定要正确，抱宝宝的时间不要过长，避免过度劳累的出现才好哦。
