补充叶酸有什么作用？准备怀孕要提前吃叶酸
补充叶酸有什么作用？准备怀孕要提前吃叶酸？女性每天摄入400毫克叶酸即可。要是补充过量的话，也会对身体造成影响，这会抑止身体吸收锌。孕妇要注意，叶酸与维生素C不可以同时服用，否则就会削弱两者的功效，至少需要间隔30分钟服用。
补充叶酸有什么作用
1、预防神经管出生缺陷
美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。
2、减少准妈妈患先兆子痫的风险
有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。
3、降低妊娠高脂血症发生的风险
建议从孕前2到3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
准备怀孕要提前吃叶酸
叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、自己体内组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。
胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速;孕早期(3～6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。
在女性备孕的时候，应该提前三个月补充叶酸，而且在怀孕的初期，也应该补充叶酸。由于孕妇无法通过食物来得到足够的叶酸，所以需要服用片剂。虽然很多食物里都有叶酸，比如胡萝卜、西兰花，不过在进行加热、储藏的时候，叶酸会大量的流失，这就会让人体吸收不到多少叶酸，因此需要额外补充。
现在不少生二胎的女性，年龄都超过了35岁，这就属于高龄孕妇了。因为女性到了35岁以后，生育能力、身体机能会有所下降，因此胎儿更容易出现异常。所以高龄孕妇更应该补充叶酸，而且还要在孕期多加小心，按时进行各项检查。
