孕后如何让双腿恢复原样！成功率是多！

2024-12-29 22:55:28

有人说，女人的双腿在生了孩子后双腿会显得粗大而松弛，往日的丰韵便荡然无存，非常容易暴露出生育过的痕迹。虽然在寒冷的冬季可以暂且借厚厚的衣裤遮掩一下，但一到炎热的夏季就还是会“原形毕露”，让爱美的妈妈苦恼不已。

在生育之后，妇女的双腿之所以会有这样的变化，其大部分原因都是因为在怀孕期间，特别是怀孕后期受日益增大的子宫的压迫，使下肢静脉回流受阻，一方面会形成程度不同的妊娠水肿，即组织间隙水分增多，致使双腿皮肤绷紧。尽管生产以后水肿会消退，但皮肤仍会比以前松弛许多。

另一方面，因为血液不流畅，容易造成下肢静脉曲张。尽管以后静脉回流情况得到改善，但不容易恢复到孕前情况。加上产后一段时间内的卧床休息也会加剧下肢静脉曲张，使青筋出现在皮肤表层，更因为怀孕期间及产后一段时间缺少运动，使双腿肌肉萎缩，逐渐堆积出脂肪。产妇的双腿怎样才能恢复到孕前的风采呢？下面教你两招有效的保养方法吧：

一是可以在产后使用弹力绷带或医用弹力袜来帮助保养双腿这足较简单而有实用的保养方法。它可以压迫下肢静脉，迫使血液向心脏回流，从而消除或减轻下肢肿胀、胀痛等症状。在怀孕后期，也可以采用这种方法护理双腿从而减轻水肿程度。

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二是在产后做双腿健美操。一般在产后第五天至满月，就可适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉血液的回流。锻炼时取坐位，两下肢伸直并拢，腰部伸直，两手臂伸开，吸气时脚尖尽量伸直，呼气时脚尖尽量伸直。也可仰卧，仰卧时，双腿伸直略微分开，两臂放在身体两侧，吸气时左脚伸冉，与上身成直角，足尖翘起。两只脚交替进行。

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