孕妇铁和钙隔多久吃？孕妇钙片早上吃好吗？

孕妇铁和钙隔多久吃？孕妇钙片早上吃好吗？这个大家应该都知道，牛奶是是食物补钙的比较好选择，它其中含有的营养成分相当高，含有的矿物质种类也很丰富。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克，因为牛奶的摄取方便，因此牛奶成为补钙的选择靠前食物。

孕妇铁和钙隔多久吃

为防治缺铁性贫血，孕妇补钙应选择靠前富含钙的食物(对铁吸收干扰很小)。需要口服钙剂时，一定要空腹或睡前服用，以免抑止食物中铁吸收。对于需要服用铁剂治疗贫血的孕妇，铁剂要与钙剂隔开服用，不要同时服用，以免影响铁吸收。比如铁剂可以餐后服用(减轻副作用)，钙剂可以睡前服用(吸收更好)。

孕妇钙片早上吃好吗

孕妇补钙服用钙片建议饭后服用，早中晚都可以的，避免空腹服用，因为钙会和胃酸起反应，引起胃肠道不适，补钙期间应增加维生素D的摄入帮助钙质吸收。

并不是所有的孕妇都要吃钙片的。如果体内不缺乏，还继续摄入的话，会降低人体对矿物质的吸收率，导致胎儿的头度太过于硬，是不利于顺处分娩的，所以对于钙的补充一定要科学，建议在足月后就不需要再补钙了。而对于便秘严重的孕妇也是不宜补钙的，它会造成钙的溶解度不佳，导致便秘情况的加重。

一般建议孕妇在孕4个月的时候开始补钙，这时期由于胎宝宝的生长速度是非常快的，孕妇可以适量的补充钙片，并多吃黄豆和绿色蔬菜，多做户外运动，多晒太阳，对补钙是很有好处的。

在孕期如果缺钙可能会导致孕中期腿抽筋的情况发生，如果准妈妈们突然感觉到关节疼痛，可能是由于钙的摄入不足而导致的，一定要及时的进行补充。而在钙制品的选择上，一定要选择有名气的大品牌，并多喝一些牛奶和骨头疼，对促进钙质的吸收是很有益处的。

孕妇吃钙片可以补充在怀孕期间钙的缺失，对胎儿骨骼的发育还是非常有利的。但是对于钙的补充，也需要有限度的，过量的补钙也会导致胎盘出现钙化了。那是不是所有孕妇都需要补钙呢，那个时间吃钙片好呢。