如何预防怀孕便秘呢-怀孕便秘可以吃益生菌调理吗

如何预防怀孕便秘呢？怀孕便秘可以吃益生菌调理吗？建议孕妈们在晨起或餐后2小时内尝试排便。每天起床后空腹饮用一杯温开水，养成每天早晨排便的好习惯。想上厕所的时候一定要去，千万不要忍着。排便时注意姿势，建议孕妈们采用半蹲的姿势进行排便。双脚踩在凳子上，使膝盖高于臀部，身体前倾与大腿大致成35°夹角，蹲坐在马桶上。深呼吸，然后呼气，使盆底肌肉放松，不要紧张，集中注意力。同时孕妇也需要睡好美容觉，良好的睡眠可以帮**妈们维持一个好心情，有助于排便。

如何预防怀孕便秘呢

怀孕期间如果想要预防便秘，需要在饮食方面丰富多元化，除了要适当的吃一些蛋白质类的食物以外，也要吃一些新鲜的水果，蔬菜等来增加肠胃蠕动次数，在出现变异时也要及时排便，避免长时间不排便以后，导致直肠对粪便压力刺激失去正常的敏感性。

怀孕便秘可以吃益生菌调理吗

怀孕便秘可以吃益生菌调理。因为孕期便秘的话，常常伴有肠道菌群的紊乱，进而可以进一步加重患者便秘的症状，患者在吃益生菌之后，可以有效的修复肠道的正常菌群环境，进而有效的缓解患者便秘症状的出现。建议吃枯草杆菌二联活菌胶囊，这个药活菌含量比较高。

临床上比较常见，与患者的运动量减少、纤维素和水分摄入不足等有关。因此孕期便秘是可以服用益生菌的，益生菌本身是一种有益于人体健康的细菌，孕妇服用后可以纠正肠道内菌群失调，该药没有毒副作用，孕妇是可以服用的。同时应该注意养成良好的作息习惯，适当走动，增加肠胃蠕动。饮食上可以多吃一些黄绿色的易消化的蔬菜、水果，特别是火龙果、猕猴桃等，有助于便秘的恢复。

同时怀孕时应避免长时间卧床，应当保持每天适量活动，比如慢走、轻度家务劳动等，适当活动可以促进胃肠蠕动，促进排便。怀孕的饮食中应当避免进食过多糯食、辛辣油腻或者难消化食物，多吃新鲜蔬菜水果及杂粮食品，补充膳食纤维，帮助排便。此时避免使用刺激性强的泻药，可以适当使用开塞露等较温和的药物帮助排便。

怀孕这件事很多人都不是一帆风顺的，大多数女性在怀孕的时候会出现很多不良症状，比如怀孕便秘是比较常见的，怀孕便秘可能是肠道出现了问题，这个时候应该及时去调理肠道，食疗等等都可以。