产后体重减不下去怎么办 产后体虚吃什么补
产后体重减不下去怎么办？产后体虚吃什么补？产后体重减不下去可以试试以下方法：方法一、积极运动。很多宝妈在产后，忙着照顾宝宝，就会把运动这件事抛之脑后。但是想要减肥，必须要运动，而且长期运动不仅会帮宝妈减轻体重，还能增加免疫力，起到强身健体的作用。所以就算在产后带娃很忙，也要抽出时间，多做运动，不要再拿照顾宝宝当做借口了，不然你的身材很难瘦下来，想要成为辣妈也会更加困难了。方法二、饮食要均衡。断奶后，新妈妈要注意饮食均衡。母乳喂养期间，宝宝需要摄取的营养基本来自于母乳，所以妈妈的饮食要精心烹制，营养丰富。而在断奶后，如果依然大鱼大肉，那么多余的营养则只能出现在妈妈自己身上，很可能因为营养过度堆积而产生赘肉。因此在停止母乳喂养后，女性要注意饮食均衡，多吃蔬菜、瓜果和牛奶等。方法三、保证充足睡眠。睡眠质量的好坏对剖腹产女性的瘦身有很大影响，因为不充足的睡眠容易引起体内毒素积聚，并且会从母乳中排除，宝宝食用后不仅会不利于身体健康，而且体内堆积的毒素会对脂肪的代谢产生影响，阻碍新妈妈的瘦身计划。
产后体重减不下去怎么办
产后体虚吃什么补
产后体虚可以吃以下食物进补：1、红糖。红糖中铁的含量高有助产后妈妈快速补血，此外红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、促进恶露排出，红糖还有止痛的效果。2、海带。海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产后妈妈多吃可以预防贫血。3、鸡蛋。鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，是一大补品来源。建议产后妈妈每天不必超过4-6个鸡蛋。4、莲子炖猪肚：用料：猪肚，去心莲子、姜丝、葱丝。做法：1.莲子泡发，将猪肚放入沸水汆烫，捞出沥干水分。2.将在猪肚、发好的莲子、葱丝、姜丝一起放入电炖锅中，加水适量，炖约三四小1时，加盐调味即可。功效：猪肚含蛋白质、脂肪、无机盐等。莲子含有丰富的钙、磷、铁。莲子炖猪肚可健脾益胃、补虚益气，产妇常食有益脾胃之功效。5、鲫鱼。鲫鱼炖豆鱼是大补，想必大家都听说了最适合哺乳期、坐月子的女性。这是最传统不过的月子菜了，鲫鱼汤一直被视为催奶圣品。传统认为，鲫鱼汤要熬得白。其实，鲫鱼本身的营养价值很高，应该少炖些时候，让鱼肉保持鲜美。
