内分泌失调怎么办？

2024-12-30 20:07:08

内分泌失调常见于现代快节奏生活中，表现为月经不调、性功能减退、情绪波动等。调整生活作息、增加运动、合理饮食可以改善。若症状严重，需就医检查确诊。

内分泌失调怎么办？

生活调整

规律作息：保证每晚7-8小时睡眠，固定起床时间健康饮食：多摄入蔬果、全谷物，限制糖分和饱和脂肪摄入适度运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动

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