月经刚干净吃什么补血？月经刚干净吃什么好？
2024-12-30 20:25:19
月经刚干净吃什么补血？月经刚干净吃什么好？南瓜半个（体积小一些的南瓜为好），红腰豆适量。红腰豆提前浸泡一个晚上，再用高压锅煮熟，南瓜削皮，切成半，去瓤洗干净；红腰豆与少量的白糖伴好，一起放进南瓜盅里，大火蒸约25分钟，一直至南瓜熟软。红腰豆，营养丰富，含有大量的维他命A、B、C及E，蛋白质、食物纤维、铁等，可以补血益气，提高免疫力，降糖消渴，帮助细胞修补及防衰老等；南瓜中含大量的钴，可以促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，此外，还具有非常出色清热解毒之用，可以清除金属中的铅、汞和放射性元素，较于经期后补血并排毒，效果是非常好的。
月经刚干净吃什么补血
月经刚干净吃什么好
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的状况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
每个女性的身体健康都是离不开生理期的平衡的。当然月经也是女性们的人生的前部分中必不可少一个东西，这大概每一个人都是知道的事情。当然刚刚处于生理期的女同胞们也是不可忽视日常饮食方式的，特别是月经不调的女同胞们，更加需要规划自己的日常饮食。
相关资讯
热门资讯
例假避孕期是什么时候，例假避孕...
生活中有很多女性会选择例假避孕期来保护自己的健康，9月3日例假避孕期也不例外。今天，我们就来谈谈例假...
地屈孕酮片影响食欲，雌二醇地屈...
地屈孕酮片影响食欲？雌二醇地屈孕酮片吃完多久来月经？地屈孕酮片对胃的刺激是很小的，基本不会损伤胃部，...
排卵障碍的病因有哪些-月经前后...
排卵障碍的病因有哪些？月经前后是不是排卵期？其他，女性的精神因素也会影响到卵巢的正常功能，所以女性们...
短方案促排后什么时候来月经？
促排药物影响激素调节促排药物通常包含人工合成的激素，如促排卵激素（FSH）和黄体生成素（LH），以模...
做试管月经第几天查血-做试管的...
做试管月经第几天查血？这是许多正在进行辅助生殖技术（ART）治疗的人们常问的问题。简单来说，最佳检查...
怎么判断真的来月经了？来月经是...
怎么判断真的来月经了？来月经是什么感觉吗？首先月经来潮的时间和以往月经的时间大致相同。比如都是30天...
月经期间同房怀孕的几率大吗，月...
月经期同房会不会怀孕？这是许多女性都会考虑的问题，而这也是一个比较棘手的问题。首先让我们来了解一下月...
卵泡监测的时间需综合评估，专业...
卵泡监测的时间很重要，一般建议在上午进行，因为卵泡在上午生长速度较快，更容易监测到卵泡发育情况。但具...
打完降调来完月经又出血怎么回事...
打完降调来完月经又出血怎么回事？试管降调后阴道有出血情况，绝大部分都是正常的，通常会慢慢恢复，但是如...
盘点女性绝经前三种症状，月经的...
女性进入绝经期是一个自然的生理过程，通常发生在45至55岁之间。绝经期的到来伴随着一系列身体和心理上...
