产后三天可以吃红薯吗 产后吃什么营养
产后三天可以吃红薯吗？产后吃什么营养？要适时搅拌，以免粘锅，煮至食材熟，关火5、6分钟后即可出锅。
产后三天可以吃红薯吗
产妇是可以吃红薯的。红薯属于粗粮，营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸，适合产妇食用，但是要注意适量。
一、红薯杂粮饭
原料：杂粮米、红薯、玉米油适量。
做法：
1、杂粮米加入适量的水，浸泡过夜;
2、浸泡好的杂粮米捞起，沥干水分，红薯去皮切成小丁;
3、将杂粮米和红薯丁放入电饭煲，水量比平时蒸饭多加一点水，再加少许玉米油蒸熟即可。 二、甜玉米红薯粥
原料：红薯200克、玉米一根、糯米80克、大米80克、水适量。
做法：
1、糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时;
2、红薯、玉米洗干净，玉米切成小块儿;
3、煮锅加水，玉米入锅煮，红薯去皮切成块;
4、玉米煮10分钟后，红薯入锅同煮，5分钟后，糯米、大米入锅同煮;
产后吃什么营养
在怀孕期间，孕妇饮食需要忌口，很多人生完孩子，以为解脱了，可以随意大吃大喝了，下面简单的谈谈饮食注意事项。首先，不能吃刺激性比较强的食物。不能吃辣的、温性的、凉性的食物。辛辣和温性食物容易上人上火，影响内分泌，可能失调，而且宝宝吃了乳汁，会上火，影响孩子的健康生长。
产妇生完孩子，生血较多，需要及时补充含铁的物质，比如猪血、瘦肉、菠菜、肝脏等等。有利于补钙的食物，鸡蛋、豆制品、牛奶。猪蹄、鲫鱼等促进食欲和下奶的食物。新鲜的蔬菜水果，可以补充维生素，有利于排便。还有最基本的小米红糖粥，补气养胃。
对于剖腹产的产妇与顺产的稍有不同，那就是需要补充排气的食物，萝卜汤、陈皮粥。另外，一定不要吃豆浆、淀粉类、黄豆等易产气的食物。一般，二十四小时后，才可以使用流食，米汤、蛋汤等。然后就是馄饨、面汤、稀粥等半流质的食物，最后，等产妇肠胃恢复正常了，就可以正常饮食了。
有些家庭经济条件比较好，为了让产妇早点恢复，免费获取了一些人参、燕窝、阿胶等比较贵的东西，结果并没有起到好的作用。有的是免费获取大补的中药，西洋参、黄芪、当归等，这些比较好等产妇身体稍微恢复了在用，不然会增加出血的情况。
