怀孕期间，每天喝豆浆和每天喝牛奶有啥区别？10个月后差距大

怀孕期间，每天喝豆浆和每天喝牛奶有什么区别？10个月后，差距就大了。：写作：小梦

定稿：小木

“怀孕是每个宝贝妈妈都有痛苦和快乐的时候。”

因为那种和孩子共用一个身体的神奇感觉，是一辈子没经历过的人无法想象的。我们可以感受到一个身体的孩子的每一次呼吸。

甚至每一次我们的一些举动都在相互影响，这种心连心的感觉真的让人每天都很开心，哪怕你有再多的烦恼。

只要想想孩子在你腹部里安安静静的感觉，你的幸福感就会飙升，孕期身体上的折磨对孕妈妈来说也是痛苦的。

因为怀孕期间要承担孩子的健康问题，所以在饮食和生活习惯上要改变很多，尤其是为了胎儿，要强迫自己吃一些自己最讨厌的食物，喝一些自己最讨厌的食物。

我们都知道孕期最需要注意的就是补充营养，因为营养补充不仅能让我们孕期感觉更好，还能让孩子有足够的营养。

毕竟营养不够会导致孩子的生长发育，进而影响孩子的健康，所以很多宝妈在孕期都会特别注意自己的营养补充。

怀孕期间不能吃营养品，只能靠辅食。那么比较有营养的纯牛奶和纯豆浆就成了孕妈妈们的目标，因为这两种饮料有滋补的作用。

就像牛奶一般给孩子喝，可以帮助孩子成长，补充钙质和营养，而豆浆也是因为豆制品本身含有很多维生素和营养成分。

变成豆浆可以使人的嘴变得简单，保证每天都能得到补充，那么如果两者都像豆浆和每天喝牛奶一样有效，有区别吗？

孕妈妈每天喝奶10个月后，宝宝皮肤白皙，发育更好。

牛奶含有丰富的营养成分，最重要的是这些营养成分中钙的含量是最多的，所以很多正在成长的孩子都会喝牛奶。

孕妈妈体内有两个人，所以要吸收的营养更多。因此即使他们保持正常的饮食，他们也必须有补充食物来帮助他们补充营养。

纯牛奶中含有的物质一般都比较丰富和纯净。如果孕期坚持每天喝牛奶，不仅有助于孕妈妈提高睡眠质量。

还能帮助孩子的皮肤变得细腻白皙，孩子的骨骼发育也会很好，因为补钙很充足。

孕妈妈每天喝豆浆10个月后，宝宝的骨感发育很容易被延迟。

虽然豆浆也有好处，但其实豆浆的原料是豆类，而当豆类经过各种处理变成豆浆的时候，其实里面所含的一些营养成分和结构都被破坏了。

再者，它们含有的营养成分较少，豆类中的一些物质甚至会引起过敏反应，所以现在即使我们每天都吃豆浆。

但是孩子摄入的营养和钙都很少，而孕妈妈在孕期需要大量的营养，补钙也是一样。

但是长期喝豆浆导致营养不良，尤其是孕妈妈晚上要睡觉的时候，经常会出现腿抽筋的情况，而且疼痛会持续很长时间，会降低孕妈妈的睡眠质量。

然后孩子受到影响，所以孩子出生后又瘦又小，还不如喝牛奶的孩子。

孕期如何正确补钙？

1、吃素食。

其实钙会出现在很多食物中，只是我们忽略了它，只认为它会出现在一些肉类或牛奶中。

其实不是，因为当我们吃单一饮食的时候，会发现你的营养补充不足。

但是当我们保证孕期的饮食每天都能有荤素搭配的时候，那么我们身体的营养搭配就非常充足了，尤其是钙的搭配。

所以孕期即使不想吃或者不喜欢吃，也要尽量保证饮食的多样性，这样才能有效保证营养和钙的充足。

多晒晒太阳

很多孕妇怀孕后会把自己当成大熊猫，家人也会这样。他们会很注意自己的行为，但没必要，除了医生让你卧床养宝宝。

剩下的可以自己走，只要不运动太多。事实上每天散步是很有必要的，这不仅会让我们的生产更加顺利，还可以帮助我们获得更多的阳光。

要知道日光浴是最健康的补钙方式，而且没有副作用，所以孕妈妈不要害怕晒黑。给孩子补钙也是必要的，但是不要暴晒。

晒伤对我们也是有害的，要自己掌握尺度。

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