想生宝宝宝，快快戒掉吸烟坏习惯

想生宝宝宝的朋友注意啦！据研究发现，有吸烟习惯的夫妇生孩子可能性较小！看吧，吸烟果然危害多多，戒烟行动刻不容缓啊！那么该如何戒烟呢？

一、吸烟过多降低生孩子的可能性

在正常情况下，孩子的出生率比生孩子要略高一些，但孩子的存活率较低，最终结果是保持男性和女性人数的大致均等。

专家们经过临床研究发现，如果父亲每天吸烟超过20支，而母亲不吸烟，那么生孩子的可能性远远小于生孩子的可能性，如果夫妇双方都吸烟，生孩子子的可能性则变得更小。

目前，科学家们还无法确定吸烟者为什么生孩子的可能性较小，但他们怀疑携带决定生孩子的染色体的精子更容易受香烟的影响。

他们认为，决定生孩子的带Y染色体的精子头部较小，尾巴较长，游动快速，但耐酸力差且易受到烟毒的伤害，容易受到伤害甚至死亡。而决定生孩子的带X染色体的精子，头部较大，尾巴较短，行动较迟缓，耐酸性强且对烟毒的敏感性较低，不易受到伤害。但是这其中的确切原理，专家们说现在仍是一个谜。

根据科学家的研究，部分数据显示了吸烟对孩子的角色有着一定的影响。对于这个问题，众多的科学家还在做进一步的研究，来提供比较有力的证据来证明这一推测的真实性。

但是，可以确定的是吸烟不仅有可能影响胎儿男的女的XY之比，更严重的是吸烟对胎儿的健康有着直接的影响。烟毒还会直接损伤精子、卵子和受精卵，引起胎儿畸形和死亡率的增高，影响优生优育。吸烟还会造成精子活动力下降，引起不育不孕的发生。所以不管戒烟了是不是一定能生孩子，要想生一个健康的宝宝就要远离香烟！

二、如何戒烟

1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2、扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。

3、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。

5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6、告诉他人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。