女人多吃南瓜的5大好处，不仅美容养颜还有这些功效

女性吃南瓜有很多好处，排便美容，经常吃南瓜，能滋润排便，也能使皮肤红润有光泽；保护胃粘膜，促进胆汁分泌，避免粗糙食物刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化；降血、降血糖、降血压，调节胰岛素平衡，维持正常血压和血糖，也能发挥减肥作用；预防癌症，预防食管癌和胃癌，对预防结肠癌也有一定的作用，同时可以帮助恢复肝肾功能，增强肝肾细胞的再生能力。

女性多吃南瓜的好处

南瓜营养丰富，含淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙和磷。它不仅具有很高的食用价值，而且具有不可忽视的治疗效果。长期吃南瓜，有助于补充气，降低血脂和血糖，清热解毒，保护胃粘膜，帮助消化。

1、美容养颜

南瓜营养丰富，含有大量的果胶、维生素和氨基酸，能帮助身体排出毒素，加速皮肤修复，使女性皮肤更光滑、更有弹性。女性适量吃南瓜对美容有好处。

2、增强免疫力

免疫力就像我们身体的盾牌，抵抗外界毒素的入侵，保持我们身体的健康运转。当我们身体的免疫力开始下降时，细菌和病毒就会入侵我们的身体，从感冒和发烧到肺部和许多其他器官的感染。多吃富含维生素A和维生素e的食物，如南瓜，可以有效地提高人体的免疫力，帮助抵抗病毒。

3、润肠通便

南瓜含有大量的膳食纤维和果胶。进入肠道后，能促进肠道蠕动，加速食物消化，增加粪便体积，减少食物残留在胃肠道的停留时间，具有一定的排便作用。当女性排便不畅或便秘时，不妨吃点南瓜来缓解症状。

4、保护视力

南瓜明亮的橙色来自它丰富的胡萝卜素，在体内转化为维生素A。维生素A对眼睛健康非常重要，有助于视网膜吸收和处理光线。一杯南瓜含有大多数人推荐的200%以上的日常维生素A，是光学健康的绝妙选择。南瓜还含有叶黄素和玉米黄质，被认为有助于预防白内障，甚至减缓黄斑变性的发展。

5、养护心脏

根据相关研究数据，与饮食中低纤维的人相比，冠心病发作的风险可降低40%左右！要知道，心脑血管疾病的死亡率很高，而且大部分都是猝死，无形中杀人。小南瓜中的纤维素能起到很好的保护心脏的作用，对心脏有很大的帮助，降低心脑血管疾病的风险。

虽然南瓜具有降血糖、美容、保护胃粘膜的作用，但南瓜毕竟是一种食物，而不是一种神奇的药物。因此建议我们不要过分依赖南瓜的功效，需要正常合理地吃南瓜。