螃蟹富含优质蛋白质、矿物质如锌、硒和铜,以及维生素B12等。这些都有助于维持身体正常功能,但螃蟹并非PCOS治疗方法。
螃蟹的脂肪含量相对较低,适合作为蛋白质来源,但不会直接影响PCOS。与饮食相关的PCOS风险更多与高GI食物摄入有关,而不是单一食物。食用适量的螃蟹可以是均衡饮食的一部分,但不会特别影响PCOS。
饮食对PCOS患者至关重要,但重点是控制血糖水平和体重。建议:
选择低GI食物,如全谷类、蔬菜和豆类,有助于稳定血糖。减少加工食品、糖分和反式脂肪摄入。适量摄入蛋白质,维持饱腹感。规律运动也对PCOS管理至关重要。