小孩几点睡觉会长高呢？儿童身高增长较快的季节

小孩几点睡觉会长高呢？儿童身高增长较快的季节？不过一周岁以前的婴儿期比较特殊，这一时期脑垂体不仅在夜间分泌，白天也会持续不断的分泌，也就是说一周岁以前的婴儿无论何时睡觉都能长高。婴儿睡眠时间越长，生长激素分泌量越多，长得也就越快。

小孩几点睡觉会长高呢

儿童拥有良好的睡眠质量往往能长得更高，是因为促进长高的生长激素主要是在夜间睡眠状态下才会大量分泌。生长激素由脑垂体分泌，而且是呈脉冲式分泌，分泌得越多越有助长高，夜间10点到凌晨1点之间是生长激素的分泌高峰期，需要确保这段时间内处于深睡眠状态，晚睡错过后便再也不能补回。人在入睡后40~60分钟左右可以达到熟睡状态，所以不想错过生长激素的分泌高峰，孩子应当在9点以前睡觉。

儿童身高增长较快的季节

并没有小孩什么季节长个子最快的说法，不同的儿童，长个子的时间段不同。一般来说，小孩春季长个子较为快速。由于人体在春季期间，新陈代谢比较旺盛，在户外活动时间较长，机体受到日照时间也足够长，有利于钙的吸收，因此对于长个子有一定的帮助。

而其他季节，如在夏季，人体一般会消耗过多的能量。若不及时补充能量，水分和营养物质则会逐渐流失，所以不利于生长发育。而秋冬季节人体新陈代谢较慢，所以长个子的速度也会逐渐放缓。并且在春季的阳光照射会增多，可以促进钙质的吸收，利于骨髓的生长。春季天气变暖，幼儿可以适当增加户外活动的时间，同时适当的体育锻炼有助于促进生长激素的分泌，还可以增强抵抗力。因此家长应抓住春季这一生长高峰期，帮助幼儿长高。

幼儿长高离不开充足的营养物质，应该均衡幼儿的饮食，补充生长发育所必需的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，避免孩子挑食，多吃豆制品、坚果、鱼虾类食物，同时还应保证幼儿充足的睡眠，避免熬夜，充足的睡眠会让体内分泌生长激素有利于幼儿的生长。

孩子的身高体重及健康情况，一直都是家长们重点关注的事情，有时候难免也会拿自家的孩子跟同龄孩子对比一下身高。