腰酸应该怎么办呢-月经前腰酸是什么原因

腰酸应该怎么办呢？月经前腰酸是什么原因？双手自然放在身体两边，双腿自然伸直，仰面平躺。伸直双手上举至头顶，尽可能的向上伸展你的双手和向下伸展你的双腿。仰面平躺，屈曲双膝，脚底平贴地面。双手交叉抱住自己双腿并尽量慢慢向自己胸部拉紧，保持10秒钟然后恢复初始姿势。仰面平躺，屈曲双膝，脚底平贴地面。向下伸直双上肢（不要扶双膝）直到头、背和肩胛骨依次抬起，反复运动数次。

腰酸应该怎么办呢

拉伸运动：双手自然放在身体两边，双腿自然伸直，仰面平躺。伸直双手上举至头顶，尽可能的向上伸展你的双手和向下伸展你的双腿。仰面平躺，屈曲双膝，脚底平贴地面。双手交叉抱住你的其中一只膝部并尽量慢慢向自己胸部拉紧，保持10秒钟然后恢复初始姿势，换另一边做同样的动作。

月经前腰酸是什么原因

女性之所以会来月经，其实就是由于排卵后没有受精，为受孕而做准备的子宫内膜脱落后所致。为了要使子宫内膜脱落，子宫相关的肌肉需要进行一些收缩的工作，当压迫到周围的血管时，则会引发辐射痛。此外，为了使经血顺利排出，女性在月经前几天至月经期间都会分泌一定的前列腺素，如果前列腺素分泌过多，会导致子宫平滑肌出现痉挛，放射到腰部则会引起腰部疼痛。建议这个时候千万不要去捶打腰部，否则可能会使盆腔充血情况加剧，不仅对腰痛于事无补，还可能会导致经期延长。

应该说是一个正常的现象，主要就是你来月经的，之前子宫内膜开始出现剥离的现象了。我个人建议你多注意休息，预防感染应该说是比较重要的。必要的情况下局部可以用热水敷一敷，再配合用点6542片口服。应该说效果还是不错的。

主要就是你来月经的时候子宫内膜剥离以后引起了。这种情况这个是很正常的你不要过于紧张的。不存在什么问题了。我建议你在家里多注意休息注意个人的卫生预防，感染就可以了。这个是不需要做特殊的处理的。多喝点红糖水，多休息，不要碰凉水比较好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜比较好都是加热处理。

其实很多的人在来月经之前都是会有一定的症状的，当然这个症状其实每个人都是不太一样的，具体就要看女性自己的身体情况到底是一个什么样子的了，总之女性在这一方面的身体情况还是挺复杂的。