产后大便干结的食疗方法，产后吃什么好排大便？
产后大便干结的食疗方法？产后吃什么好排大便？炖参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下。将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。
产后大便干结的食疗方法
1、葱味奶：奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。
2、香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。
3、紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。
产后吃什么好排大便
1、高纤维饮食:膳食纤维本身不被吸收，能吸收肠腔中的水分，从而增加粪便体积，刺激结肠，增强力量。富含膳食纤维的食物包括麦麸或糙米、蔬菜、富含果胶的水果，如芒果和香蕉(注意:含有单宁酸的未成熟水果可能会加重便秘)。
2、补充水分:多喝水。建议每天饮用超过1500毫升的水，以保持肠道内有足够的水，并促进粪便的排泄。
3、提供充足的维生素B和叶酸:富含维生素B的食物可以促进消化液的分泌，维持和促进肠道蠕动，促进排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品。蔬菜中，菠菜和卷心菜含有大量叶酸，具有良好的通便作用。
4、增加易产生气体的食物:多吃易产生气体的食物，加速肠道蠕动，促进排便。如洋葱、萝卜、蒜苗等。
5、增加脂肪供给:适当增加高脂肪食物，植物油可以直接滋润肠道，分解的脂肪酸可以刺激肠道蠕动。干果籽仁(如核桃仁、松仁、各种瓜子仁、杏仁、桃仁等)。)含有大量油脂，具有润滑肠道和通便的功能。
