微刺激和短方案都是为了在短时间内获取愉悦感或解决问题,但它们有着不同的特点。微刺激是指通过小而频繁的刺激来增强感受,例如收到一条短信、社交媒体的点赞或者完成一项小任务。
1.快速反馈:微刺激能够迅速激发大脑中的奖励回路,让人产生快感和满足感。
例子:收到一条短信通知、完成一个简短任务等。2.短暂持续:微刺激的效果通常持续时间短暂,需要不断地接受新的刺激来维持愉悦感。
1.清晰目标:短方案通常有明确的目标和计划,通过一次或少数几次的行动来达成。
例子:完成一篇短文、锻炼30分钟、完成一项小工程等。2.深度满足:相比微刺激,短方案更能带来深度的成就感和满足感,因为它们通常代表着实质性的成就。