哺乳期十大禁忌水果清单一览，西瓜、山竹性寒坚决不能吃

哺乳期妈妈在饮食上需要特别注意，以确保营养均衡同时避免对宝宝产生不良影响。水果作为日常饮食的一部分，不仅能够补充维生素和矿物质，还能增加膳食纤维的摄入量。然而，并非所有水果都适合哺乳期妈妈食用。下面是一份哺乳期应谨慎食用或避免的十大水果清单，其中包括了性质偏寒的西瓜和山竹。

1. 西瓜

西瓜性寒，容易导致腹泻，对于体质偏寒的哺乳期妈妈来说，过量食用可能会引起肠胃不适，甚至影响到宝宝的消化系统。

2. 山竹

山竹同样属于寒性水果，具有清热解毒的功效，但过量食用可能导致胃寒、腹泻等问题，尤其是对于脾胃虚寒的哺乳期女性而言，应适量食用。

3. 柚子

柚子性凉，含有丰富的维生素C和纤维素，但是其寒凉性质可能会影响哺乳期妈妈的肠胃功能，特别是对于那些本身就有胃寒症状的人来说，应该少吃或不吃。

4. 樱桃

樱桃味甘酸，性温，适量食用有助于补血养颜，但对于部分敏感体质的哺乳期妈妈来说，过量食用可能引发过敏反应。

5. 草莓

草莓酸甜可口，富含多种维生素，但因其性凉且易携带细菌，未经彻底清洗干净就食用，可能给哺乳期妈妈带来肠胃负担。

6. 李子

李子味酸，性平，具有生津止渴的作用，但其酸性较强，过量食用可能会刺激胃黏膜，引起胃部不适。

7. 桃子

桃子性温，味道甜美，含有丰富的铁质，有助于预防贫血。但是，桃子表皮毛糙，不易消化，哺乳期妈妈应当去皮后食用，避免引起消化不良。

8. 石榴

石榴味甘酸涩，性温，具有良好的抗氧化作用，但其收敛性强，过量食用可能导致便秘。

9. 芒果

芒果味甘酸，性凉，含有丰富的维生素A和维生素C，但是部分人对其成分过敏，哺乳期妈妈在首次尝试时应小心观察是否出现过敏反应。

10. 龙眼

龙眼性温，味甘，具有很好的补血安神效果，但是对于体质偏热或者容易上火的哺乳期妈妈来说，过量食用可能导致内火旺盛，出现口腔溃疡等症状。

注意事项：

- 哺乳期妈妈在选择水果时，应考虑自身体质以及宝宝的反应，避免食用对自己或宝宝有过敏史的水果。

- 在食用任何水果前，务必彻底清洗干净，去除农药残留。

- 尽量选择新鲜、成熟的水果，避免食用未熟透或过熟的水果。

- 对于上述提到的寒性较强的水果，如果非常想吃，可以采取加热处理后再食用，如将水果蒸煮或炖煮，以减轻其寒凉性质。

总之，哺乳期妈妈在享受美味水果的同时，也应注意个人体质差异，合理搭配饮食，保证自己与宝宝的健康。